月よみ -inner independence-

月やせ的・ダイエットはじめよう!

こんにちは、月やせ師の日菜です。
4月に入り、めっきり春らしく気分もウキウキ。
昨日は上弦の月を迎えました。

上弦の月~満月の期間は、引き寄せ、行動、
笑顔、目標達成、などという言葉がキーワードです。

本日4月5日07:13 月は獅子座に移動。
獅子座は《自己主張》が1つのテーマにある星座。
だんだん薄着になってくる時期、
自分らしいファッションを素敵に着こなしたいですね。

ダイエットの目標設定をするには、
ピッタリの日だなぁと思い、
月やせ的ダイエットと、食事をテーマに、
コラム執筆させて頂きます。

上弦の月期は《食べる》がダイエットの鍵

4月4日03:39上弦瞬間~
4月11日15:08満月瞬間まで。

この時期は満ちていく時期の月ですので
吸収も良く、むくみも起きやすいと言われます。

太りやすい?食べなければいいの?

そうではないの。

食べ方を工夫するのが賢い選択。
浮腫みやすいのであれば、
野菜や果物などカリウムを含むものを
チョイスしてあげるとか、
吸収しやすいのであれば、ビタミンミネラル、
良質なタンパク質を摂取して、美肌を目指そうとかね。

でも、そもそも浮腫んではいけないの?

カラダに自然と起こる現象は、意味があるもの。

私は満月に向かう時期は、胸がふっくらしたり、
顔もぷっくり若返った気がして、
月のリズムに影響される女性のカラダを
とっても愛おしく思います。

もちろん、脚が浮腫んで辛い!太くなってる!
という場合は、いつも頑張ってくれるカラダに
《ありがとう》の気持ちを込めて
マッサージしてあげるのもいいよね。
自分のカラダの変化に気づく事って大切です。

月やせ的、上弦の月期の食事法。

月やせ的食事は、何を食べなければいけない。
何を食べてはいけない。と言うものはありません。

強いて言うなら、なるべくなら、
もともと地球上に自然と生育してある食材を、
伝統的な調理法で楽しもう、くらいでしょうか。

だって、美味しいじゃないですか。
美味しいと自然と笑顔になりますよね。

上弦期は、肝臓ケアがダイエット成功の鍵。
肝臓は怒りの臓器というのを聞いたことがある方も
いらっしゃるでしょうか。
ストレスや怒りは肝臓にダメージを与えます。

解毒や脂質代謝にかかわる肝臓。
そしてストレスやイライラは脂肪燃焼に必要な
ビタミンを消耗します。

食事を楽しむのは、とても大事なコトなんです。

月やせ的、スマイルになる食事。

月のリズムに乗ってダイエットをしたい方は、
今日から食事の前、ご飯をゆっくりと眺め、
口角を上げてスマイル。
今日も食べる事ができて感謝!

ココロの中で唱えてから食事を始めましょう。

まずはサラダ、野菜から。
一口目を30回噛みましょう。
血糖値をゆるやかに上げ、満腹中枢を刺激。
食べすぎを抑制できます。

炭水化物はなるべく最後に食べながら、
ゆっくり噛んで、もうおなかいっぱい。
そう思ったら箸をおきましょう。

これで1年で12kg痩せた強者もおります。
どうせなら効率よくダイエットしたい。
そう思う方は是非、月を味方につけてみてください。

月やせ師日菜ブログ
《ツキヨミビューティ》には、日常を楽園に変え
スマイルを作る《月ごはん》や、美容法を掲載しています。
どうぞ遊びに来てくださいね。
http://ameblo.jp/nina057/theme-10091978894.html

ライタープロフィール

日菜 月よみ師®
美容家歴年19年。
卵巣嚢腫の手術を経験後、整体師に転身。
北海道函館市にて、地域初の整体、エステ、ダイエット等
複合美容サロンを13年経営。
最先端美容機器から自然療法まで、栄養素、
アロマ、フラワーエッセンス…時代に先駆けた施術を展開。

東京 池袋に拠点を移し【牡牛座姫】の愛称で、
《自分らしく幸せに生きる》
をコンセプトに、セッション・講座を行う。

ベストボディジャパン全国出場、入賞多数
オシャレと猫好きの調理師。
様々な顔を持つ、新月当日生まれのアラフォー。

特技:ソウルメイトの引寄せ
月やせ、月LOVE、月ごはん
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