月よみ -inner independence-

月よみ -inner independence-

4/26 21:17 おうし座新月、あなたの身体をリニューアルするならここから。

新月。
太陽と月が重なりあってみえるため、
その姿はわたしたちからは見えません。

存在するのに
姿は見えない。

まるでココロの内のよう。

今日からの一週間は
新たな月の誕生を祝う日々ととらえてみませんか?

この時期の月から漂う空気感によって
あなたの周りの空気も
生まれてきた歓びに包まれて
なにもかもが目新しく映るのです。

新月を迎える前の下弦の月からの一週間で、
何か整理できたり、デトックスも進んという方は
何か新しいものをキャッチ出来るかもしれませんよ。

ただ、一方で新しいものをつかむばかりが
いいと言うことでもありませんね。

今あるものをリニューアルするという事も
前進には必要でしょう。

月は今フレッシュな状態です。
ですからそれに後押しされて
カラダもリニューアルの意識を持ってみましょう。

そのためには
いったん
整理してみる

カラダも同じ事です。

いつでも作り替えられるカラダだけど最適なタイミングがある

カラダは新陳代謝を繰り返し
常にリニューアルされています。

ってことは、いつでもその気になれば
カラダは作り替えられる。

嬉しくなりませんか?
やれば変わるのだから。

それにはタイミングがあって、
いつでも出来るんだけど、
月のタイミングを上手に使うと
より効果はあがりますよ、ってことなんです。

カラダの使いクセ
食べ方のクセ

などが自分にとって良くない方へ
繰り返されると
不具合が起こります。

いい加減にしてくれ!
って肩や腰
胃腸が悲鳴を上げてませんか?

新月(-)期から新月(+)期へ

バトンタッチするのにお勧めエクササイズ
欠けていく月の一週間、新月(-)期から
今日の新月を通り、姿を見せ始める新月(+)期への
カラダへの影響というと、

骨盤、背骨全体に注がれてきたエネルギーが
今度は呼吸にフォーカスして流れるようになります。

加えて今回はおうし座の新月。

それぞれ12星座にはカラダの担当の場所というのがあり、
おうし座は、首・のどなどを見守ってくれています。

ということは
背骨に対しての頭の位置がとても重要なのです。

頭の後ろのラインから踵までを
一直線のイメージで行うエクササイズ。

お腹が緩むと一直線が保てませんから
ウエストシェイプにももってこい、です。

加えて、床に着く手の指をしっかりのばしてください。
これ重要です。

背骨全体に引き締まりの刺激が入ります。

ゆっくり呼吸とともに
全身を上に(もしくは前に)
伸ばすつもりで行います。

腰に負担のかかる方は
心地よい範囲で行います。

きつい方は膝をついても
構いません。

頑張ることより心地よさで
動く範囲を選んでくださいね。

ご自身のカラダとの対話の時間を持つこと
これが
大人の女性の
“魅・背骨”への秘訣です。

ライタープロフィール

坂口ひろみ 月よみ師®
奈良にてピラティスサロンはぐくみを主宰。
カラダの軸である背骨・骨盤を整えるピラティスエクササイズと
ココロを整理する月よみibマッピングにより
『どうせなら楽しく生きよう!』を座右の銘とし
ココロとカラダのセルフケアをメインテーマにお伝えしている。

フィットネスクラブ勤務時代から約20年間、
のべ18,000件の個人セッション、グループレッスンを行う。
『カラダはココロの代弁者』と確信を深める中、
月のリズムによって効果的なエクササイズに違いがあることも発見し、
本人がはまっている。
オリジナルの【月よみ生活を始めよう】講座も好評展開中。
愛犬においしいご飯を作る、がマイブーム。

自然治癒力学校認定ibマッピングスペシャリスト/月よみ師®
ピラティストレーナー
VCA認定心理セラピスト・ファシリテーター
NLPプラクティショナー

ブログ:~すべては背骨が語っていた~ココロと人生を開く背骨スイッチの見つけ方
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