月よみ -inner independence-

夏目前…毎月-1kg!下弦の月から始める、1か月ダイエットプログラム

こんにちは、月やせ師の日菜です。

薄着の季節となってまいりました。
お洋服を素敵に着こなす為に、
ちょっと痩せたいな…そんな貴方は
下弦の月期を上手に活用していきましょう。

今日はカンタンに、すぐ始められる
ダイエットプログラムをご紹介致します。

1ヶ月ダイエットプログムスタート!第一タームはデトックス効果倍増の下弦の月から。

本日09:32 水瓶座の下弦の月を迎えます。
その後12:52月は魚座へ移動。

女性のカラダは月とリンクしている。
欠けていく月は痩せやすい。
この辺は、もう頭に入っている方も
多いのではないでしょうか。

下弦の月期はダイエットしやすい時期。

ただ、方法が大事。やみくもに
カロリーを落とせば良い訳ではありません。
下弦の月は排泄、デトックスを促す事で
よりダイエット効果を期待できます。

5/19~5/25までのプログラム
《お水を1日1,5ℓ飲む》この時、
ミネラル豊富な塩を一つまみ、又はレモンを
入れるとデトックス効果UP!!

一気に飲むのではなく、こまめにとりましょう。
朝と寝る前、お風呂の前は必ず飲みましょう。

5/21の19:10迄は魚座の月なので、
リフレクソロジーで毒素の排泄もおススメです。

新月からの第二タームのポイントは意識して姿勢を整える

下弦の月期は《デトックス》
覚えて頂けましたでしょうか。

それでは5/26~5/31までのプログラム
新月~上弦の月までは《姿勢を整える》

私は普段、特別な事をしていませんが、
スリムキープの秘訣、実はこれだけ。
と言っても過言ではありません。

 

背中をまっすぐ伸ばし、
おへその下、お尻の穴を意識しましょう。
立つとき、座るとき、歩くとき。
気が付いた時だけでOKです。

背筋を伸ばして深呼吸して気付く事はありますか?
酸素がたくさん入ってきます。
脂肪燃焼する為には酸素が必要です。

この時期は特に、寝る前、起きた時は必ず
深呼吸して毒素が排泄されるイメージを心がけて下さい。
お水を飲む習慣も、続けて下さいね。

 簡単にデトックスを促す、月やせごはん。

デトックスを促す食事でおススメなのが、
酵素玄米や、雑穀ご飯。
雑穀ご飯は、家庭でも作りやすいですね。

プチプチと噛み応えがありますから、
よく噛むことで満腹感を得られ、
食物繊維やミネラル豊富ですから、
下弦の月からの食事にはピッタリです。

又、お味噌汁の具も大き目にカットしましょう。

海藻や蒟蒻、根菜たっぷりの汁物にすると
ダイエットが加速します。

また、朝食にはフレッシュな果物や
サラダを頂きましょう。

この時期の食事は、この組み合わせを
意識してみてください。

6/1~のダイエットプログラムは、また次回!

プログラムの詳細は、月やせ師 日菜ブログで
解説していますので、どうぞご覧くださいね。
http://ameblo.jp/nina057

ライタープロフィール

日菜 月よみ師®
美容家歴年19年。
卵巣嚢腫の手術を経験後、整体師に転身。
北海道函館市にて、地域初の整体、エステ、ダイエット等
複合美容サロンを13年経営。
最先端美容機器から自然療法まで、栄養素、
アロマ、フラワーエッセンス…時代に先駆けた施術を展開。

東京 池袋に拠点を移し【牡牛座姫】の愛称で、
《自分らしく幸せに生きる》
をコンセプトに、セッション・講座を行う。

ベストボディジャパン全国出場、入賞多数
オシャレと猫好きの調理師。
様々な顔を持つ、新月当日生まれのアラフォー。

特技:ソウルメイトの引寄せ
月やせ、月LOVE、月ごはん
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