月よみ -inner independence-

新月には締まり満月には開く骨盤。女性のカラダの声を素直に聞くには 月のリズムを取り入れるのが一番だ

ずばりカラダのリズムを整えるには“月”を眺めるだけ


人の数だけお悩みはあるのではないか、というくらい様々な月経トラブル。

・月経不順
・イライラ
・痛み、吐き気
・気分の落ち込み
・眠気
・肌荒れ

などなど・・・

当てはまるものはありますか?


本来月経というのは、
スムーズな骨盤の開閉が行われると
子宮内のデトックス作用が起こる
大切な期間であるはずです。

標準的な月経周期は約28日。
7日ずつくらいで
ホルモンのバランスを変えながら
排卵準備から排卵、そして月経前後へと
バトンタッチするように波を起こします。

なんとこの波が月のリズムと驚くほど
似通っているのですね。

カラダの波、月のリズム

新月として生まれた月が成長してはまた欠けて、
この旅での経験を整理し、手放して生まれ変わる、
毎日すこしずつ顔かたちを変えながら、
また次の新たな旅を繰り返すのです。
この周期が約28日。

女性の月経の波とほぼ重なるのは
単なる偶然なのでしょうか?

実際に月を眺める生活をしていると
月経周期が整ってくるという方が
本当に多いです。

新月時期は骨盤が締まりやすく
満月に向けては緩んできます。

骨盤が締まりきって排卵が起こり
緩みきると月経が始まります。

この開閉がスムーズであれば
自然に月経時期を乗り切る事が出来ます。

満ち始める月を眺め、
ああ、きれいだな~と感じるココロが
張り詰めた気持ちも緩めてくれる、
そんな風にも感じます。

自然に骨盤の開閉を招くには
普段からのカラダの使い方が大切です。

そして日常に加えて頂きたい意識が・・・

月に合わせて“生活”リズムを整える

月経トラブルの原因の大きな要素に生活習慣の乱れが上げられます。

でも、
でも、
分かってるんですよね。

規則正しい生活をしなきゃいけないことなんて・・・。

さあ、そこで月を活用していきましょう。

①新月から上弦の月(新月+期:~5/31)には

【呼吸】

②上弦の月から満月(満月+期:6/1~6/8)には

【食べること】
③満月から下弦の月(満月―期6/9~6/16)には

【歩く】

④下弦の月から新月(新月―期6/17~6/23)には

【排泄】

 

①~④はそれぞれ月のエネルギーが
切り替わるタイミングです。

この切り替わりに合わせて
【呼吸】【食べること】【歩くこと】【排泄】を
意識して丁寧に行います。

これが『月よみ』でいう、
生活習慣の整え方です。

こうしてご自身なりの生活リズムを整えるのに
ぜひ月のリズムを活用してください。

もし忘れちゃっても
また来月にも同じ期間は巡ってきますから、
安心してトライしてくださいね。


今日は【呼吸】のタイミング。
深い呼吸をゆっくり行ってくださいね。

最後に
月経というのは、 正常にカラダの機能が働いていることを
知らせてくれる大切なシステムであるが故に
この月経でのお悩みが大変に多いと感じます。

また、身体のリズムの中でも女性にとって身近でわかりやすい。
そのためセルフケアについての方法を今回ご紹介しました。

しかし、まずは体調が思わしくない時は
きちんと受診し専門の治療を行うのが大前提と心得えてくださいね。

ライタープロフィール

坂口ひろみ 月よみ師®
奈良にてピラティスサロンはぐくみを主宰。
カラダの軸である背骨・骨盤を整えるピラティスエクササイズと
ココロを整理する月よみibマッピングにより
『どうせなら楽しく生きよう!』を座右の銘とし
ココロとカラダのセルフケアをメインテーマにお伝えしている。

フィットネスクラブ勤務時代から約20年間、
のべ18,000件の個人セッション、グループレッスンを行う。
『カラダはココロの代弁者』と確信を深める中、
月のリズムによって効果的なエクササイズに違いがあることも発見し、
本人がはまっている。
オリジナルの【月よみ生活を始めよう】講座も好評展開中。
愛犬においしいご飯を作る、がマイブーム。

自然治癒力学校認定ibマッピングスペシャリスト/月よみ師®
ピラティストレーナー
VCA認定心理セラピスト・ファシリテーター
NLPプラクティショナー

ブログ:~すべては背骨が語っていた~ココロと人生を開く背骨スイッチの見つけ方
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