月よみ -inner independence-

乙女座新月は腸内デトックスに最適!スーパーフードで《月ごはん》

Hello!牡牛座姫の日菜です。

ダイエットカウンセラーとして
ご相談が多かった内容…それは便秘。

便秘は、スリムボディ、健康、美肌や筋肉を作る、
ましては幸せを感じる思考においても、
大きなマイナスポイントって、知っていますか?

乙女座が象徴する体の部位は《消化器官》

月が乙女座にある日に腸内のケアをするのは
他の月の日に行うより、ずっと効果があります。

そして、第二の脳と言われる腸。
直感は脳ではなく、肚で感じると言われ、
便秘の方は思考も固まりやすく、
幸せや直感を感じにくいと、よく聞きませんか?


9/18 13:52に月は乙女座へ移行し
9/20 14:30乙女座新月を迎えます。

乙女座は魚座と並び、浄化の2大サイン。

キッチリと整理整頓し、順序立てて
組み立てていく事が得意な乙女座の新月は、
規則正しい生活をスタートさせるのにピッタリ。

乙女座新月をキッカケに、腸内環境を整え、
ハッピーマインドの生活をスタートしましょう。

本日は乙女座の《月ごはん》ご紹介します。

コップ一杯の水が人生を変える。

乙女座の月の日は、朝起きたらまず
白湯か常温のお水を飲みましょう。

長く続いた便秘を解消するには、
2~3日で結果がでるモノではありません。

便秘がない方でも、
体がすっきりする事を感じられるでしょう。

何事も新月からスタートする事で、
お水を飲む事を習慣が身に付きやすくなります。

体は自然と、お茶など、味、色のついた飲み物は
異物、純粋な水ではないと判断すると言われます。

キレイな水は体のすみずみまで行きわたり
汚れを綺麗に洗い流してくれます。

まずは、お水を飲む習慣から始めましょう。

​​体の汚れ、老廃物、こりかたまった思考や
運の流れをスムーズにしてくれますよ。

秋の味覚、キノコの未知なる力。

だんだんと涼しくなり、秋の味覚で溢れる季節。

私は幼い頃から、北海道の大自然の恵みである
天然のキノコをたくさん食べて育ったせいか、
スーパーマリオのように健康で、
とても運の良い人間に育ちました。

キノコは未知の部分が多いスーパーフード。
食物繊維が豊富で低カロリー。

腸内を綺麗にしてくれる心強い味方ですが、
キノコ自体に、土地を浄化する力もある為、
どこで、どんな風に生育されたモノか気を配りましょう。
(天然のモノは、特に毒に注意)


この時期おススメしたい食事は、和食。
今日は、日菜のキノコごはんの作り方を伝授します。

◆材料
お好みのキノコ​​
牛蒡、人参、蒟蒻、油揚げ
昆布、砂糖、酒、醤油
炊き立てのご飯

◆作り方
まず前の晩に、お茶用のボトルなどに
切込みを入れた昆布と水を注ぎ冷蔵庫で保管。
出汁をとっておきます。
常備しておくと、お味噌汁もスグできて便利です。

牛蒡はささがきして、水につけアク抜き。
油揚げは湯通し、蒟蒻や人参も細切りします。

牛蒡、人参、蒟蒻、油揚げを
昆布だし、砂糖、酒、醤油を適量で煮て、
煮汁が半分位になったらキノコを入れ
火が通って煮汁が少なくなり、ちょっと濃いめの
甘辛い味になるまで煮詰めて粗熱を取ります。

この具材を煮汁ごと、少し固めに炊き上げた
アツアツご飯に混ぜ合わせます。

合わせ調味料と具材を一緒に炊飯器で炊きこむ、
という調理法もありますが、
キノコの香りが、より引き立つ作り方です。

鶏肉や生姜を入れても美味しくできますが、
今回はデトックスを兼ねて、
キノコや根菜など腸内を綺麗にしてくれる
食材中心のレシピとなっています。

出汁に使った昆布も細切りにして入れると
腸内をよりキレイにしてくれます。

料理は、手順を踏んで調理から片付けまでを
する部分は、非常に乙女座らしい行動と言えます。


この新月を機に、規則正しい食習慣を。
まずはコップ1杯の白湯からでも、
是非、スタートさせてみて下さい。

ライタープロフィール

日菜 月よみ師®
美容家歴年19年。
卵巣嚢腫の手術を経験後、整体師に転身。
北海道函館市にて、地域初の整体、エステ、ダイエット等
複合美容サロンを13年経営。
最先端美容機器から自然療法まで、栄養素、
アロマ、フラワーエッセンス…時代に先駆けた施術を展開。

東京 池袋に拠点を移し【牡牛座姫】の愛称で、
《自分らしく幸せに生きる》
をコンセプトに、セッション・講座を行う。

ベストボディジャパン全国出場、入賞多数
オシャレと猫好きの調理師。
様々な顔を持つ、新月当日生まれのアラフォー。

特技:ソウルメイトの引寄せ
月やせ、月LOVE、月ごはん
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