月よみ -inner independence-

新月前…ダークムーン・デトックスで、スリム美人

新月前…ダークムーン・デトックスで、スリム美人
《月やせ》はおまかせ!牡牛座姫の日菜です。

イベントシーズン到来で、何かと飲食が増える12月。
気付くと、お腹まわりがキツイ!顔がぽっちゃり…
体重やボディラインが気になる方も多いのでは?

人と会う機会も増えるので《スリムで綺麗なワタシ》を
キープしたいものですよね。

そんな今日は、新月前のダークムーン期を利用した
デトックスプログラムをご紹介します。

どうしらドカ食いを止められる?

太る原因は何?
実は《不足》から来ています。
え?太るんだから、余分なんじゃないの?
と思うでしょうか。

勿論、カロリーオーバーもありますが、
少し視点を変えると、
運動、筋量の不足、咀嚼回数、栄養不足、

など、足したいモノも見えてきます。

咀嚼回数??
と不思議に思うかもしれませんが、
よく噛む事はダイエットにおいて、
かなり重要なポイントです。

そして、早食いしてしまう時って
見たくないもの、理解したくないもの…
が、ある場合があります。

また、満たされない感情を埋めたい!
と大食いしてしまう事も。

《おなかいっぱいだよ!》
という指令が脳から発せられるまで
15分程の時間を要します。

よく噛むことで現実も咀嚼できたり、
心も食べ物もスムーズに消化する助けになり、
満足感も得られ、代謝効率も上がってくるのです。

ゆっくりと美味しい食事を味わって
満腹感が得られたら、箸を置き、
お茶などでリラックスする習慣をつけましょう。

大切なモノを守ろうとするカラダ。

ボディラインのアンバランスは、
栄養のアンバランスである場合も多いです。
いまだ、カロリーと栄養素を混同している方も
多いかもしれませんが、いくらカロリーを抑えても、
栄養バランスが悪いと太ってしまいます。

極端に何かを減らすことで、
体は《足りない》と怖れを感じ、
脳は《もっと摂って!!》と指令を出すからです。


では、お腹ポッコリの原因は?
実は、大切なモノを守ろうとする、
体の仕組みからきています。

カラダの中で大切なモノは何?
そう、臓器ですね!

特に女性は赤ちゃんを守る婦人科系、
お腹まわりに脂肪が付きやすいのも納得です。

いくら低カロリーの食事で体重が落ちても、
体の調子を整える微量栄養素が入って来ないと
危機を感じたカラダは必死に内臓を守ろう!
と、おなかに脂肪を貯えるのです。

これが、おなかポッコリの要因なのです。

世の中にはファストフードを食べ、
タバコやアルコールが日常でも健康!
という方もおりますが、
個人的にはそれは例外!と思っています。

私はダイエットカウンセラー時代に、
特別な事をせずとも、栄養バランスが整うだけで
本当に美しいボディラインに変化した人を
たくさん見てきたからこそ言える事です。

様々な栄養素が手を取り力を合わせる事で
本来持つボディの美しさが輝き、
心身の健康や生きる活力を導く事ができます。

これは、人間関係や社会でも、
同じようなコトが言えるのではないでしょうか。

スリムが加速する、新月前の3日間

食べ過ぎの原因の1つに、
添加物や砂糖のとりすぎがあります。
これが依存症の原因になるので、その場合
1度体内から、抜いてあげる事が必要です。

新月になる前は3日間をダークムーンと言い、
夜空に月は見えなくなり、暗闇の状態です。
このタイミングはデトックスに最適!
この期間を上手に利用して、
ホリデーシーズンの太りすぎを防止しましょう!

月やせ的、開運ダークムーンデトックス

新月までの3日間、朝目覚めたら
レモン、もしくはミネラル豊富な塩を入れた
コップ1杯のお水(または白湯)で
1日をスタートしましょう。

そして常温のお水、2ℓを目標に飲みます。
(白湯もOK!!
甘味のついたドリンクやお茶も避けましょう。


食事は、出来れば1口毎、30回以上噛みましょう。
夕食は野菜を大目にタンパク質も摂り、
炭水化物は少な目にします。

食事は寝る3時間前までに済ませ、
食後スグに歯を磨きましょう。
それ以外は変えなくてOK!!

キレイな水で体内が洗われ、流れ、
食事を良く噛んだ事で消化が助けられ、
排泄もスムーズになっていきます。

続けていくうちに、今まで滞っていた事が
不思議と動きだして行く事を
感じられるのではないでしょうか。

ダークムーンデトックスは、
どの月の新月前でも行う事ができますから、
最近ボディラインが気になる!
と言う方は、参考になさってください。

ライタープロフィール

日菜 月よみ師®
美容家歴年19年。
卵巣嚢腫の手術を経験後、整体師に転身。
北海道函館市にて、地域初の整体、エステ、ダイエット等
複合美容サロンを13年経営。
最先端美容機器から自然療法まで、栄養素、
アロマ、フラワーエッセンス…時代に先駆けた施術を展開。

東京 池袋に拠点を移し【牡牛座姫】の愛称で、
《自分らしく幸せに生きる》
をコンセプトに、セッション・講座を行う。

ベストボディジャパン全国出場、入賞多数
オシャレと猫好きの調理師。
様々な顔を持つ、新月当日生まれのアラフォー。

特技:ソウルメイトの引寄せ
月やせ、月LOVE、月ごはん
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