​…しかし！

私たちの体のリズムとしては、すでに“夏の終わり”時期が近づいている事を知っていましたか？

7月19日は、夏土用入りの日。免疫の調整期間に突入です。
言い換えると、『体が“夏仕様から秋仕様に変わるためのバトンタッチ期間”』に突入するのです。
この時期の月の満ち欠けリズムのヒントを合わせて読み解くことで、
このバトンタッチ期間の効果的な過ごし方をご紹介します！

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​ひとつ。冷やしすぎに注意！
冷房、冷たい食べ物や飲み物。あまりに暑いので必要ですよね。
もちろん、上手に取り入れればよいのですが、水分を吸収するのは主に腸です。必要以上に冷たいものばかり摂取していたら…どうなるかは予想ができますよね。また、内臓が冷えすぎると“湿邪”（こちらを参照）が発生しやすくなるのでご注意を。

ひとつ。不規則リズムに注意！
まもなく夏休みに入ると、どうしても大人も子どもも生活リズムが変化します。特に、睡眠時間は変わりますよね。

免疫調整期間は、睡眠も大事です。
“毎日の体（五臓六腑）の時間割り”というのがあります。
21時～23時は、リンパの調整の時間にあたります。また、夜中の1時から3時は肝臓の時間。この時間に、肝臓は“蘇生”します。お肌の回復、免疫力の回復、ホルモンの調整も行われる重要な時間となっています。
”遅くとも23時には、布団に入りましょう”なんて言われる所以です。

…難しいことは、ないのです。すでに、これらは、普段の生活の中で気をつけている方も多いかもしれません。

3つのポイントに注意することで、夏バテ・じんましん・アレルギー鼻炎・秋口の体調不良など…に、悩まされる人が、きっと減ることと思います。