月のサイクルを元にした暦を使っていた時代が
ありました。旧暦と言われるものです。

ここでは“新月”は“月立ち”とされ、
ひと月の始まりの日を示します。

“ついたち”とはここから来ているのですね。

月よみでは、月のサイクルで生活習慣を組み立てていき、
セルフケアにお役立て頂こうとお話をしています。

ですから、体内に注ぎ込まれるエネルギーの
変換するポイントである、

新月
上弦（満ちる半月）
満月
下弦の月（欠ける半月）は

大変に注目してみています。

今、月は下弦の月を過ぎて、
さらに欠ける月の期間にいます。

１８日の今日は月相２６『癒やしの月』。
しし座から１３：５３におとめ座に移動します。
おとめ座の月は9月20日の新月まで続きます。

新月前のカラダのリセットになんてぴったりの
タイミングなのでしょう。

というのも、おとめ座の月は全身のメンテナンスに
とても向いているからなのです。

今日からカラダの癒しを始めませんか。

カラダの癒しとは、滞りや詰まった感覚をほどき、
軽やかなカラダの使い方ができるよう促すことです。

運動でもいいし、マッサージでもいいでしょう。
環境を整えることかもしれません。
ご自身の心地よさを取り戻すことが最優先です。

セルフエクササイズなら背骨ストレッチを！

自分で動きたい時もありますよね。
実は自分でカラダを動かして刺激を入れた方が
カラダがリラックスした感覚を覚えるのが早く、
持続もします。

出来そうならご自身でのストレッチを取り入れてみませんか？

背中をキュッと引き締めて
お腹はゆったりと伸びやかに緩めていきます。
肩を下げて首は長く保ちます。
腰への負担のない範囲で行います。

もう一つご紹介しましょう。

腿の内側をゆっくりと伸ばしていきます。
伸ばしている方の足首は立てておきます。

このふたつは
背骨がリセットされ
体液の流れや元氣を回す回路の活性化を促す
エクササイズとして有効です。

欠ける月のモードの時はイメージ力がアップします。

エクササイズをしながら、
カラダの中をきれいな水がさらさらと流れていき、
不要なものは体内からスムーズに出て行く。

そんな“流れ”る様子をイメージしていきましょう。

それだけでも、凝りや滞りが滑らかになっていく
可能性があります。

静かに呼吸を整えながら、
カラダを巡る

水（体液）の流れ
思考の流れ
氣の流れ

をゆっくり感じてみようとしてみてください。

9月20日おとめ座で
10月20日てんびん座で
11月18日さそり座で
12月18日いて座で
2017年終了までに4回新月が巡ってきます。

流れる感覚がよくわからないわ、
ってことでも大丈夫。

要はやってみることが大切なのです。
イメージしてみようとやっていくうち、脳は反応を始めます。

繰り返し行うことで
カラダにも何となくの感覚がだんだんに出てきます。

何より月はまた巡ってきます。
新月前1週間のタイミングで、
どうぞトライしてみてくださいね。