何でだろう？なんだか訳もなくイライラして家族に冷たい態度を取ってしまったり。少しのことで落ち込んで立ち直れなくなったり…こんな風に気持ちが波打つ時って、誰にでもあります。
思い当たる原因があれば、気持ちを切り替える事も出来るかも知れないけど…いつも原因がハッキリしている訳でも無いですよね？今日は「感情が乱れているけど原因もきっかけもわからなくても安心」な、「いつもの自分に戻るための」月のリズムとメディカルアロマのお話です。

実際そういった気持ちが波打つ時には何かの原因があるのかもしれません。
季節のせいなのか、ホルモンバランスなのか、月の満ち欠けに関わりがあるのか。
もしかすると、自分でも気づかない潜在的な理由があるかも知れません。でも、たとえ理由が分かっていてもどうする事も出来なければ分かっていてもいなくても同じことですよね。必要なのは、どんな事が起きてもいつもの自分に戻れる方法をどれだけ沢山知っているか！だと思います。たとえば、
・大声で笑う
・好きな音楽を聴く
・感動の名作を観て泣く
・思いっきりカラダを動かす
・カラオケに行く
・自分の好きな場所へ行く
・お気に入りのアロマを焚くなど
色々見つけ、たくさんストックして行くのも楽しいですね！

そして、その中の一つ。
まずは「アロマ」がなぜ感情が波打つ時に有効なのかをお伝えします。

アロマテラピーには二種類あることをご存知ですか？

一般的には一口でアロマテラピーといっても様々あると言われています。まず、花やハーブの香りの効果でホッとリラックスするイギリス式「アロマテラピー」。
そしてもう一つ、フランス式「メディカルアロマテラピー」つまり医療として捉えられているアロマテラピーなどが有名です。そう、フランスでは香りだけでなく、精油の成分を利用して病気の予防や体調不良を改善する自然療法なのです。

わけもなく悲しくなったり落ち込んだり…と乱れる感情は、脳の大脳辺縁系と言う場所で起きています。大脳辺縁系とは、海馬（かいば）や扁桃体（へんとうたい）など様々な小型脳の集まりです。
その中に嗅球（きゅうきゅう）と言うところがあり香りの情報はここを通じてダイレクトに大脳辺縁系全体とつながっています。
したがって香りというのは、乱れてしまった感情に直接働きかけて癒してくれるのです。

この「好き」と思える香りを用意して、気持ちを立て直したい時に瓶の蓋を開け、香りを嗅ぎながらゆっくり深呼吸するだけで良いのです。

たったこれだけで、香りが直接感情を支配している脳に働きかけココロの落ち着きや癒しをもたらせてくれます。

とっても簡単じゃないですか？
お気に入りの香りを見つけて、いつでも香りを嗅ぎながら深呼吸する事が習慣に出来たら感情が波打つ事も少なくなってくるかも知れないですね！