勤労感謝の日。みなさんはいかがお過ごしでしょうか？

この祝日の意味、ご存じですか？
一般的に　働いている人に感謝する日という認識かもしれませんが、（わたしもそう思っていました！）
実は、この祝日の起源は　「新嘗祭（にいなめさい）」という五穀豊穣を感謝する儀式とされています。

天と地からの恵みである植物の収穫に感謝をする今日。

月からのメッセージの魔法を加えてあなたの心と身体を労わるこの時期オススメの過ごし方として、ご紹介いたします。

１４００年以上前から続く伝統行事、新嘗祭

新月（+）期には呼吸にココロを込めて

さて、そんなルーツをもつ勤労感謝の日の今日。

月のタームは、新月（+）期です。
新月から上弦の月になる瞬間までのこの期間。
テーマは、新ステージ、開拓期でもあります。
また、カラダの部分で月の影響を受けやすい臓器は「肺」です。
よって、この時期は呼吸を整えることが重要となります。

呼吸ということで、口で吐いて鼻で吸う。

ご存じのように私たちのカラダは６０兆個の細胞でできています。
そのひとつひとつの細胞が栄養と酸素を材料にエネルギーを作ることで成り立っています。
細胞に十分な栄養と酸素が行き届いていればカラダは滞りなく機能するのですが、酸素が不足すると細胞の力が衰え、あらゆる機能が低下して胃腸や自律神経、ホルモンのアンバランスなどへと繋がっていき、綺麗と元気に影が射します。

そして、酸素不足のままではどんなケアをしても、本来の効果が得られくなります。

現代社会は様々な要因で呼吸が浅くなりやすくて、私たちは気づかないうちに酸欠状態になっている可能性があります。
だから、綺麗と元気を保つために何よりもまず、鼻からの深い呼吸でたっぷりの酸素を取り込むことが重要なのですが、わかっていても常にコントロールするのはなかなか難しいもの。

そこで、、植物の力を使って深呼吸しましょう！植物+呼吸=香り　の公式から浮かぶのは、そう、アロマですね。

脳は「心地いい」と感じると、それを積極的に取り込もうと体を機能させます。
シチュエーションや時間帯に脳が喜ぶアロマを利用し、“体が自然と呼吸したくなる”　環境を作ってあげればいいのです。

新月期と上弦期は交感神経が優位に傾き、自然と活動的になる時期です。
しかし、あまりに忙しいとそれが過剰になり、ベッドに入る時間になっても頭の中は考えごとでいっぱい。

そんなときは意識して深呼吸やストレッチをしたり、ぬるめのお風呂、首の後ろや下腹部を温めるなどで副交感神経にスイッチを入れましょう。
今回は、朝・昼・夜の時間帯におすすめなアロマを紹介していきます。

朝にオススメな精油　（爽やかな柑橘系の香り）

【レモン】
意識を目覚めさせてくれるような、朝に相応しいフレッシュな 香りです。

【グレープフルーツ】
明るく前向きな気持ちに導いてくれる香りです。

お湯を入れたマグカップに精油を１～３滴垂らし、深呼吸してみましょう。（匂いを嗅ぐだけで飲まないようにしましょう）
フレッシュな香りが気持ちを前向きにして、気分を明るく爽やかな一日をスタートするモード転換をしてくれます。