月のリズムで、内側から整える方法

明後日、上弦の月を迎えます。
今日は、上弦の月から、満月直前までに向くケア方法をご紹介します。

今回は３つのケアをご紹介します。その中からあなたが取り組みやすいことから、少しずつ行ってみてくださいね。

敏感な方は、何かしらにヒットするはずです。
さあ、あなたはどんなケアが向いているでしょうか。

何でも吸収しやすいこの時期は、何を食べるかを意識して！

上弦の半月から、徐々に膨らみを増して満月に向かうこの時期は、食べることに意識を向けましょう。
この時期は、何でも吸収しやすい時期です。

カラダに良いものだけでなく、カラダにとって良くないものも吸収しやくなってしまいます。
ですから、農薬や添加物などが使われた食品を極力摂らない工夫も必要です。
敏感な方は、食べるものにもこだわってみてはいかがでしょうか。

何でも吸収しやすいこの時期、私のお薦めは、“玄米”です。
そして、その玄米を摂る時に気を付けたいこともあります。
稲の一番外側のもみがらだけを取り除いた玄米は、栄養的に大変すぐれています。

しかし同時に、農薬や化学肥料が使われていれば、それらも吸収してしまいます。
ですので、玄米を食べる時は、無農薬・無化学肥料でいただくのがお勧めです。
玄米の栄養価は、この後触れていきますね。

「玄米」にもっとこだわりたいあなたへ

もっとこだわりたい方は、玄米が出来るまでの環境にこだわってみてはいかがでしょうか。
環境にこだわるとは、例えばこんなことです。

無農薬・無化学肥料で、小さな生き物と共に育ったお米です。
小さな生き物とは、ミミズやアメンボ、トンボやホタルなどです。
そんな、自然あふれる健康的な田んぼでとれた玄米を味わうことは、私たち人間のココロとカラダを豊かにします。

玄米の栄養価は高く、ビタミンB群、ビタミンE、カルシウムやミネラルなど、現代人に不足しがちな栄養素を含んでいます。

そんなことを言っても、炭水化物は太るでしょ？
そんな心配をされる方もいらっしゃるでしょう。
でも大丈夫！

炭水化物は、ビタミンB1などと同時に摂取することで、体に有用なエネルギーへと変わっていきます。
食物繊維も豊富に含まれている玄米は、便秘に悩まされている女性にもお薦めなのですよ。

そしてもう一つ。
玄米は、よく噛まなければいけませんので、食べ過ぎになりにくく、満腹感が得られるのです。
肥満防止の意味でも、玄米食は一役かってくれるのではないでしょうか。
とはいえ、食べ過ぎには気を付けてくださいね。

２つ目のケアはいつでもどこでも始められる簡単エクササイズ！

そうは言っても、玄米はハードルが高いわ。
そう思っている方も少なくないでしょう。
２つ目はもっと簡単に始められるとっておきの健康エクササイズのご紹介です。

それは食べるものにこだわるのではなくて「よく噛む」。これだけです。

何故噛むことがエクササイズなのでしょう？
そして、何故この時期なのでしょうか？

まず、月のリズムから読み解いていくと、この時期にケアすると有効な臓器は肝臓になります。
口から肛門までの一本の管が消化管で、肝臓は、その消化管に付属している器官の一部です。
肝臓＝消化器全体と捉えてください。

肝臓が対応するこの時期は、良くかんで食事をしましょう。
最初の一口だけでも、30回噛むことを心掛けてみましょう。
最初の一口を30回噛むだけでも、消化液が出やすくなります。
よく噛むことで、消化液を出し、消化・吸収を助けます。

また、唾液には消化を助ける消化酵素を出すだけでなく、様々な健康効果が期待出来るのです。
例えば、食べ物の残りカスなどの汚れを洗い流す自浄作用があります。
また、唾液の成分には、細菌から守る抗菌作用もあります。

「よく噛んで食べる」

ただそれだけで、こんな健康効果が期待出来るのであれば、やらない手はありません。

３つめは植物の持つ波動を自分のために選んでみよう。

今回は、この時期に向く、３つのケアを簡単にご紹介させていただきました。
あなたに合いそうなケア方法はありましたか？人によって、顔や性格、体質が違うように、人それぞれ合うケアも変わってきます。
まずは、あなたに合うケア方法を見つけてみてくださいね。入力が多くなりがちな現代社会です。
何でも吸収しやすいこの時期は、何をココロやカラダに入れていくのかを選ぶことも大事です。
上手にココロとカラダに入れるものを選び、あなたらしい生き方、美しさを選択していく時期と捉えることもできそうですね。

今、あなたは何を吸収し、どんなあなたでいたいですか？