月のリズムにのって、ココロもカラダもスッキリ！

寒い冬の季節がやってきましたね。
今日は、そんな寒い冬にぴったりの、冷え対策を２つご紹介します。

今日は、３日後の12月26日の上弦の月から、2018年１月2日の満月を迎えるまでにお薦めの過ごし方です。

寒い冬はゆずを活用しよう！

昨日は冬至でしたね。
みなさんは、ゆず湯には入られましたか？

ゆずに含まれるリモネンは、交感神経を刺激し、血の巡りを良くしてくれます。
血の巡りが良くないことで起こりやすい冷え性には、ピッタリの入浴法ですね。
そんなゆずには、たくさんの健康効果が期待出来ます。

疲労回復
免疫力を高める
冷え性の予防や改善
美肌効果
リラックス効果etc..

そんな効果が期待出来るのならば、カラダの中にも取り入れてみたいですよね。

ちょうどこれから月のリズムは「食べる」ことを整えたい上弦の月から満月のタームに入ります。
月のリズムから読み解いていくと、この時期にケアすると有効な臓器は肝臓でしたね。
肝臓＝消化器全体と捉えていただき、
今日は、冷えが気になるあなたに、カラダもココロも温まるものをご紹介します。

何故、肝臓＝消化器全体と捉えるか気になる方は、こちらの記事をご覧くださいね。
→https://tsukiyomi-magazine.com/2017/11/25/post-3263/

冷えが気になるあなたに。ゆずを更に効果的に利用しよう！

消化機能を高める効果が更に期待出来るこの時期です。
“本くず”で、くず湯を作ってみてはいかがでしょうか。

本くずは、漢方薬にも用いられ、
フラボノイドやサポニンといった栄養素が含まれています。

フラボノイドは血行促進が期待出来るため、冷え性の方にもお薦めです。
その上、神経系を安定させる作用も期待出来ますよ。
ゆずと一緒に摂ることで、更に栄養効果が期待出来ます。
年末年始で神経が疲れてしまった時には、嬉しいですね。

サポニンには若返りの作用が期待出来、葛（くず）は、イソフラボンも含有しています。
更年期や月経痛などの緩和も期待出来そうですね。

本葛もゆずも、消化機能を高めるだけでなく、女性に嬉しい作用が沢山ありますよ。

“本葛(くず)”に、さらに“ゆず”を入れた
くず湯をこの時期に飲めば、パワフルな作用が期待出来ます。

そんな、“ゆず果汁入り葛湯”のレシピも、簡単に載せておきますね。

たったの３ステップで完成！ゆずはちみつ入りくず湯

＜ゆずはちみつ入りくず湯のレシピ＞
本くず粉　大さじ１
はちみつ　大さじ１
ゆずのしぼり汁　1個分
しょうが　少々
オーガニックのゆずの皮　少々
水　150～200㏄

1.鍋にくず粉、はちみつ、水を入れ、かき混ぜながら火にかける。
2.混ぜながら火にかけ、透き通ってとろみがついたら火からおろす。
3.ゆずのしぼり汁を入れ混ぜます。器に入れ、お好みでおろししょうがとゆずの皮をのせる。

さあ、これであなたもぽっかぽかに温まりますね。
この時期この季節は、ぜひ大切な人とホッと出来る時間を作ってみてくださいね。

月のリズムを意識することで、自然とカラダへ意識が向き、カラダが整います。
整ったカラダからのメッセージを受け、今度はココロも整ってきます。

季節を感じるように、あなたも月のリズムを感じて過ごしてみませんか。