相手のちょっとした言葉や態度にイライラしたり、傷付いたり。
そんな時、その感情を心の中に押し込めて、顔では笑ってやり過ごしたりする事もあるのでは無いでしょうか？

でも、そのモヤモヤとした行き場のない感情。
無くなったと思っても、まだ自分の中にあり続けているとしたら？
実は、感情は背中に溜まると言われているんです。

頑固な人は体も頑固。
体の柔軟性がない人は、些細なことに腹を立てたり、意固地になったりする事が多いようです。
体が緩むことで、心も緩んでおおらかに考えられるようになるんですよ。
しなやかな心でありたいと願うなら、体からのアプローチも有効です。
なんといったって心と体は繋がっていますからね。

そんな、背中に溜め込んでしまって、今は不要になった感情は、しし座の満月に手放しませんか？

そして最高に満ちた満月から、だんだん欠けていく新月までの約2週間は、特に手放しのエネルギーがあります。
満月の瞬間は1/31の22:27です。
これから約2週間、2/16の6:05に新月を迎えるまでです。

しし座の満月から背中のケアをスタートして、不要となった過去の想いにさよならしましょう。
誰かに背中をマッサージして貰うのもオススメですが、自分で出来るエクササイズもありますので、是非やって見てくださいね。

やり方は簡単。
膝をついて四つん這いになり、手は肩幅位に広げます。
手の指を内側に向けて肘を張るような姿勢になります。
そしてゆっくり、10秒〜20秒かけておでこを床に沈み込ませます。
ゆっくり元に戻り、これを3回ほど繰り返します。

たったこれだけで、肩甲骨の動きが良くなり、背中がスッキリとリセットされた感覚になります。

面倒くさがりな私でも、これなら出来ますよ。
深く体を沈み込ませる姿勢になると、いかに背中に緊張を持っていたかに気付きます。

何より気持ちがいいので、是非一度やってみてください。
朝起きた時、お風呂の後、寝る前、などがやりやすそうですね。
気付いた時に気軽に始めましょう。

あ！忘れた！どうしよう！
なんてあわてなくても大丈夫。
その気持ち、また背中に溜まってしまいますよ（笑）
楽しんで続けることが大事です。
義務的に考えて、ストレスになってしまっては意味がありませんよね。

背中をケアする効果は、感情の手放しだけにとどまりません。
背中がスッキリして胸が開いた姿勢になることで、呼吸が深くなり新鮮な酸素が体中を巡ることになるので、生命力がアップ します。

猫背の姿勢が改善されると自信があり堂々として見えますし、実際に気持ちも前向きになります。