月よみ

もしかして更年期?うつうつとした気分のあなたへ。更年期だって、月のリズムを知って元気で輝ける!~新月の今日、すぐにできる3つの簡単ケアも~

本日は新月です。
例え今更年期で辛い思いをしていても、今日は、次の満月までの願いを書いてみてはいかがでしょうか。

「〇〇という願いが叶いました。ありがとうございました」
と、過去完了形で感謝の言葉を書いてくださいね。
そこに「更年期だから」というキーワードは要らないと思うのです

特に理由がないのに気分が晴れない、気持ちが沈む、落ち込みが激しい。
そんなあなたなら尚更、チャレンジしてみてはいかがでしょうか。

新月から上弦の月までのお勧めの深呼吸の仕方や過ごし方、更年期のメカニズムは、こちらも参考にしてみて下さいね。
この症状、もしかして。更年期だって、月のリズムを知って元気で輝ける!〜新月から上弦の半月の時期 Ver.〜

なりたい自分を想い描くことも、気持ちの安定に繋がります。
月を感じて、自然のリズムに合わせて、心や体を動かすことも大事にしてくださいね。

バスタイムを有効活用しよう!

うつうつとした気分を変えるには、バスタイムを有効に過ごしてみるのも良いですよ。
お風呂に入るだけでも血行を良くしたり、リラックスしたりします

本日、水瓶座で新月を迎え、魚座へと移ります。
水瓶座が対応する体の部位は、足首やふくらはぎ、魚座は足です。
お風呂に入りながら、足裏をマッサージし、足首からふくらはぎに向かって軽くさすりあげてみましょう。

うつうつとした気分を払拭したい方にお勧めなのは、足の親指(足裏側)を細かく細かくマッサージしていくことです。

実は、足の親指には脳領域の40以上の細かいセクションがあるのですよ。
セルフケアとして細かく親指マッサージをしていくのも、本日は特にお勧めです。
本格的なケアは我々プロに任せるにしても、セルフケアはぜひ行ってみてくださいね。

親指(第一指)を、細かくマッサージした後には、第一指~第三指(こちらも足裏側)までを軽くもんでいくと、うつうつとした気分が軽減していきますよ。


毎晩夜空を見上げ、月の形を見てみることもお薦めです。
そして、月のリズム=自然のリズムを感じてみてくださいね。

意識するだけでも、人のココロとカラダは変わってきます。
自然とリンクしていくことで、私はちょっとしたことでイライラしたり、心のバランスを崩すことも軽減していくように感じています

心が変われば、身体も変わるものです。
更年期を成長過程と捉えて、リラックスして過ごしましょう。

あなたが感じるように、想うように、あなたは作られていくものだと思うのです。

本日の特別な新月に、夜空を見上げ、あなたは何を願いますか?

ライタープロフィール

こわせいちか 月よみ師®
名前:こわせいちか

小さい頃から台所に立ち、家族やお友達に料理もどきを振舞ったり、美味しいもの大好な私は、今思えば、月星座蟹座、太陽星座おうし座らしい。

子供の病気を機に、健康でいられるための食事や栄養、行動療法、自然療法など数々のセラピーを学び、2012年自宅サロンを開業。

2020年12月に、麹ドリンクや出来るだけからだに優しいものを提供する「カフェと自然療法のサロンくぅが」をオープン予定。

月のリズムや星座などに合わせた食事の提供や、セルフケアの講座なども行って行く予定。
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