そんなあなたにぴったりの、新年度に向けてのおうちで簡単セルフケアをお伝えします！

その膨らんだ風船、満月でいちど整理していきましょう。

満月（－）期は、おのころ心平の「月やせ。」によると、「運動でやせる」期間。

心臓に月のエネルギーが入りやすい時期なので、心拍数をあげる運動をすると効果的です。

でも、この時期の週末、
「やっと仕事の区切りがついてホッとしたし、もう遊ぶ気力も体力もないわ～」
「週末関係なく仕事でヨガとか行きたいけど無理～」
という方もいらっしゃるかもしれませんね。

​そんな思いっきりカラダを動かす気分転換ができないときにオススメするのが、足裏のセルフケアです。

足の裏には、体の各臓器の反射区があります。
てんびん座の支配する体の部位は「腎臓」。

​この部分をゴルフボールやスーパーボールなどで刺激します。
上から体重をかけて、踏みつけるようにすると深く刺激が入ります。
または、つぼ押しの棒で穴を掘るように、強めに刺激します。

ここで、腎臓だけを刺激するのはもったいないので、輸尿管と膀胱もセットで刺激します。

歯磨きタイムや、寝る前のリラックスしている時など、簡単に行えますね。
デスクワークで足がむくむ方、販売などで立ちっぱなしの方、営業で一日中歩きまわる方は、是非やってくださいね。

パンパンに張っている足裏を、ジワーっと柔らかくしていくことで、足元から身体が温まり血流も良くなります。
疲れている時だからこそ足裏をケアすると、カラダがふわっと軽くなりますよ。

そしてもう１つ。
てんびん座の満月、満月（－）期だからこそ、やっていただきたいエクササイズをご紹介します。

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