春の訪れを感じ、心がワクワク、ウキウキ。
でもなんとなく身体はぐったり。そんな疲れが出てしまう今日は、天秤座満月から３日経った下弦の月に向かって欠けていくお月さま。

この時期の特徴は以前の記事を参考にして下さい ↓↓↓
もうすぐ満月。そこから下弦の月までの8日間が心と身体をピカピカにする絶好のチャンスです！

春のあなたの不調は心から？身体から？

心身ともに、身心ともに。
皆さんは心と身どちらを先に意識していますか？

病は氣からというように、今も昔も心を重んじる傾向が強い人もいれば、
健全な身体に健全な心が宿る。と身体重視の人もいます。
私は、心も身体も繋がっていると考えているので、どちらが先というのはなくバランスが大事
と思っています。

一般的には「心身相関」とか「心身医学」とか言われ「心」の状態が「身」へ影響することへ注意が呼びかけられているようです。
一方で、逆に「身」の状態が「心」に影響する事にも留意する必要があるようです。

そして、どうやらこの時期は季節の変わり目の気象条件が、まずは身に、特に自律神経系に影響を来して不調になり、やがて心の調子も落ちてくると言う順序になりやすいようです。
本当の心の状態を自分で把握することは案外難しいものです。
ボデイランゲージという言葉があるように「身」の状態をチェックすることで心の状態を理解することに繋がっていきます。
一度身体の状態をじっくり観察して見てくださいね。
（ホリステイック医学協会降矢先生のお言葉より一部抜粋）

気温の変化や新しい環境でのストレスを受けやすいこの時期こそ
心、身体、どちらからもアプローチできるお月さまの力をかりて、元氣エネルギーをチャージしましょう。

食べることで身体にエネルギーチャージをしよう！

お月さまの欠けていくこの時期は排出も進み栄養も蓄えたい時期です。
ストレスいっぱいの心と身体を大地の恵みと良質なタンパク質で元氣いっぱいにしてくれる、具だくさんポトフをご紹介します。

材料（2人分）
○ お好みのお肉（ウインナー、ベーコン、牛肉、鶏肉、豚肉など）
○ 魚介類（白身魚、帆立貝など）
○お好みの野菜（玉ねぎ、キャベツ、ブロッコリー、人参、きのこ類など）
○ オリーブオイル
○ 水3〜4カップ、顆粒ブイヨンまたは顆粒コンソメ適宜
○ 塩、胡椒・・・各少々
○ バター、粉チーズ、粒マスタードお好みで

作り方
①具材を一口大に切る。
②お鍋にオリーブオイルを熱しお肉、お魚、きのこ類を炒める。
③②に水と顆粒ブイヨンなどを入れ煮立てる。
④残りのお野菜を入れコトコト煮込む。
⑤野菜が柔らかくなったら塩胡椒で味を整え、バターでコクを出し
お好みで粉チーズを振る。粒マスタードを添えてできあがり。