また雨の多いの時期、室内で過ごすことが多くなりがちですが、あえて雨の中散歩するのもお薦めです。

雨のにおいを感じ、雨に濡れてキラキラ輝く植物を見つけたり、
五感をフルに刺激する時間が過ごせるでしょう。

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普段あまり意識を向けることのない首ですが、
成人では約４～６キログラムある頭部を支えていたり、
さらに首からぶら下がっている腕を吊り上げるなど、
重要な役割を担っています。

最近はパソコン作業で長時間同じ姿勢でいたり、
スマホを見るために下を向き続けたり、
首に負担のかかる姿勢をとることが多くなっていますよね。

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バジルといえば、イタリア料理ではおなじみのハーブですが、清々しく甘いスパイシーな香りは、頭をスッキリとさせます。

バジルの精油には、痙攣や痛みを抑える作用があるので肩こりや筋肉痛にもぴったり。
また自律神経を調整する働きもあるので、ストレスが多い人にもお薦めです。

ホホバオイル１０ml（他の植物油でもok)に、バジルの精油を１，２滴たらしてよく混ぜてから、
首や肩をやさしくマッサージしてみてください。

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