とは言っても、深く掘り下げるのって、途中で苦しくなったりして苦手なんだよね。
ってあなた。
大丈夫です。
さそり座は、１つのことにのめり込むのが得意なんです。
いつもは苦しい自分探しも、月がさそり座にある今日なら上手くいくはず。

そして、さそり座の扉は潜在意識と繋がってるんです。

頭の中でぼんやり考えていることを、紙に書いてアウトプットすることで、整理整頓する方法をお伝えしますね。

①テーマを決める。
（自分とは何か？自分が本当にやりたいことは何か？など）

②白い紙を30枚くらい用意する。
（わたしはA4サイズのコピー用紙を半分に切って使用しています。メモ帳でもいいです。途中で足りなくなったら足してくださいね）

③テーマについて思いついた言葉を、どんどん書いて行く。
半分より上の方に大きめに書いてください。

④どんどん書いたら掘り下げる。
下に向かって「なぜ？」と問いかけていき、出てきた言葉をどんどん書いていきます。
次に右側に「それで？」と問いかけていき、どうしたいとか、何が言いたいとか、どんな効果があるのかなどを書いていきます。
最後に左側に「本当に？」と問いかけます。一旦冷静になってから答えます。

⑤同じ仲間をグループ分けする。
枚数にバラツキが出ても構いません。この時は自分と切り離して、俯瞰して行うのがポイントです。
次にグループに名前を付けます。

⑥書いた紙を並べてみる。
枚数の多いグループのものを、左から順に横に並べます。
縦軸は深いものを1番上にして順に下に並べます。

⑦それぞれのグループに対して、自分の考えが足りない部分を足す。
例えば、最初に出たのが自分の考えばかりだった場合、足りないものとしては、相手の気持ち、相手に何をしてあげられるか、将来の展望などが考えられます。

⑧グループが増えたところで改めて言葉を出していく。
始めはもともとあったグループ。なぜ？それで？本当に？を書いていきます。
終わったら、新しくできたグループも同じように言葉を出し、なぜ？それで？本当に？と書いていきます。

《この作業には続きがありますが、今回お伝えするのはここまでとします。興味のある方は「言葉にできるは武器になる。」梅田悟司著 をご覧ください》

出来そうですか？
そうです。意外と大変な作業なんです。
自分でもやってみたからわかるんですが、とても時間がかかるし、スペースはとるし、根気もいります。
でも、それでも「変わりたい」「自分というものを知りたい」という方には、是非ともやってもらいたいのです。

やってみなければわからない事ですが、紙に書いて、考えてることを頭から取り出してみると、いかに自分の考えに偏りがあるかがわかります。
そして、最初に出てきた言葉を「なぜ？」「なぜ？」と掘り下げていくと、自分でも気づいていなかった感情を知る事になります。
それは、もしかしたら受け入れたくない嫌な感情かもしれません。

ある意味、一番自分に甘い、優しい方法だと思いますけどね(^-^)

違う自分が見えて来たら、パラダイムシフト（当たり前だと思っている常識、前提が大きく変わりアップグレードすること）を起こせるかもしれませんよ。