来年どのように過ごしたいか考えながら、
不要なモノを手放して、
体も
お宅もすっきりさせる

お月さまが少しずつ細く新月に向かっていくのに合わせて
一緒にすっきりして新しい年を迎えませんか。

ですが、、、

下弦の月は１２月２９日ですが、新月は来年の１月６日になります。
お掃除はすでに終わっていらっしゃる方もいらっしゃるかもしれません。
また、お正月は家事をしないようにというご家庭もあると伺ったこともあります。今回はあくまで参考になさって少しでも生活のヒントになればのご提案です。

排泄、デットクス、冬というと、皆さんは何を連想しますか？

私が連想するのは、腎臓です。
そして、新月に向かっていくこの時期は、腎臓に月のエネルギーが入りやすいと言われてます。

しかも今回の下弦の月は天秤座！
天秤座は体の腰、腎臓あたりを表します。
天秤座の下弦の月、いつもよりさらに気をつけてあげたい腎臓。

ちょっと腎臓の話をさせてください。

皆さんの腎臓は体の中ですごい浄化を行ってくれているんですよ。
腎臓の中にある「腎小体」というろ過装置には１日１６０～１７０リットルもの血液が流入します。
２リットルのペットボトル８０本以上！
腎臓はそれだけの血液をチェックして浄化してくれてくれているのです。

それを思うと思わず、腎臓さんと呼びたくなり、労わってあげたくなりませんか？
ろ過された血液の約９９％は再吸収されて体に使われ、使われなかった１%が尿になるそうです

●腎臓を労わるエクササイズ

腎臓がどこにあるかご存知でしょうか。
両肘を曲げて、背中側によせると、そこに腎臓があります。
腎臓は左右に一つずつあります。
そこに手を当てていつも有難うねと温めてあげてください。

そして、腎臓の働きを活性化するエクセサイズもやってみてくださいね。
１．両肘を曲げて背中側によせる。
２．胸を開いて両肘を背中側に、ぐーっと、ぐーっと引き寄せて７つ数えます。
３．パッと脱力。その時に息をふーっと吐き出してください。
以上を７回やってくださいね。

東洋医学では、腎臓の時間は夕方５時から７時までの２時間なのでこの時間帯が最適だそうですよ。

●朝起きた時と夜休む前に、常温のお水かぬるめのお湯を飲む。

水分補給の大切さをわかっていても、今の時期は夏のように汗はかきませんし
コーヒーや紅茶を飲んでしまいお水を忘れがち。
コーヒーや紅茶は水分補給にはなりません。

排泄力スイッチのためにも是非お水をとってくださいね。

そして、年末年始はついつい食べすぎ飲みすぎの誘惑が多いですよね。
外は寒いし暖かいお部屋でまったり～
代謝も悪くなっちゃいます。
こちらのエクセサイズも是非お試しくださいね。

●便秘がきになるあなたのデトックスポイント。大腸を活性化させる

代謝が悪くなると便秘になりがち。
おススメお手軽エクセサイズです。

つま先立ちしてしてかかとを下すを３０回
ふくらはぎには、膀胱系のツボがたくさんあります。
このエクセサイズにより膀胱括約筋を刺激し、それを介して肛門括約筋にも刺激がいくようです。
歯磨き、お皿を洗う時などにしてみてください。

•体だけではなく住空間もスッキリ！特にチェックしたいお掃除ポイント３つ

毎日お掃除している方、年末のお掃除が済んでいらっしゃる方も、排泄、水、繋がりでこの時期は、特に以下の場所のお掃除をおススメします。

【トイレ掃除】
便器の汚れを綺麗にして、床も綺麗に拭きましょう。

【お風呂】
バスタブ、洗い場、普段あまりお掃除していないところ、お掃除すんでいないところがあるならこの時期に綺麗にさっぱりお掃除。

【キッチン】
排水溝も綺麗にしてください。
お正月で家事をしない方も洗い物はしますよね？
その時に排水溝もささっと綺麗にすると気持ちが良いと思います。

お部屋を綺麗にして新しいスペースが出来ると、気持ちに余裕が出来ます。
気持ちに余裕が出来ると新しいアイデアが生まれたり、新しい情報をキャッチできます。

気持ちに余裕が出来ると、カラダも動かしやすく代謝も良くなるように思います。
少しでも取り入れてくだされば嬉しいです。

皆さま　よいお年をお迎えくださいませ♪

インスタグラムで「ここのメッセージ」を投稿しています。
http://www.instagram.com/niconyantsukilove

どうぞよろしくお願いいたします。