クリスマスに忘年会！
皆さま、美味しいご飯に美味しいお酒(*^^*)
ケーキにお菓子に！！！

盛りだくさん、楽しみましたか？
たくさん楽しんだ後、結構カラダはお疲れです…

これからお正月(*^^*)
またまた美味しいもののオンパレード！

食べたい、でも食べられない…
は、寂しいですよね(*^^*)
その時は、その瞬間しかない、二度と来ないのですから！
その瞬間を目一杯楽しみたいですよね。

そのために！
今日から元日まで、ちょっとカラダ、リセットしませんか？

新月(＋)期    新月から上弦の月まで
肺  呼吸機能を使い切る
満月(＋)期    上弦の月から満月まで
肝臓  消化機能を使い切る
満月(ー)期     満月から下弦の月まで
心臓  血液循環 運動機能を使い切る
新月(ー)期     下弦の月から新月まで
腎臓  デトックス 排泄機能を使い切る

と、お月様のフェーズのカラダへの影響を皆様にお伝えしています。

このメルマガをお読みの皆様、お月様のリズムに乗った生活は、いかがですか？
心地いい、自分に素直になれる、自分が愛おしくなる、などありませんか？

そして
今日から新月(ー)期。
お月様の力を借りて、おウチのお掃除と共に、カラダの疲れ、排泄していきましょう。

背中をグーっと緊張させて、パッと脱力する。
これを7回。
腎臓に溜まった緊張をほぐし、カラダの『元氣』を取り戻すエクササイズ。
夕方5時から7時の間が最適(*^^*)

股関節が柔らかくなると、
腰痛改善
便秘解消
などなどデトックスに最適！

天秤座の今日から、こちらのエクササイズをすると、効果倍増(*^^*)
股関節が緩むなぁ！と感じながら楽〜にやってくださいね。

右に左に両脚倒していきます。
骨盤は、なるべくそのまま。
股関節の中で、腿の骨が軽〜くまわっている感じ。

気持ちよくなったらOK!
脚の重み、使って行ってくださいね。

まだ、頑張れたら(*^^*)
股関節の前側のストレッチ！

ポイントは、
骨盤をずっと立てたまま！
股関節の前と、大腰筋がストレッチされていきます。

尿としてカラダの外に出されるのは、
たったの1%！

でも！
腎臓の働きが悪くなると、要らないもの1%も再吸収させてしまうかも…

股関節を動かす事で
骨盤、仙骨が動いて、骨盤の中の臓器が刺激を受けて、活発になります。

小腸、大腸ですね。
刺激受けると、快腸、腎臓も快腎！

つまり！
デトックス、排泄！
ですね。

背中の後ろや、股関節がよく動いて、骨盤が安定してくると、肩の力も抜けて、肩凝りも解消されてきます。
いろいろ、自分のカラダと話しながら、やってみてくださいね。

いかがですか？
天秤座下弦の月の今日からの3日間、できたら、次の新月の1月6日まで、続けてみませんか？

きっと、ステキなお正月。
そして、新しい年、気持ちよくスタートできるはず！

つなぎ・空間  和
カラダ整えて！しなやかRICHなココロとMINDを創る！
http://tsunagikuukanwa.com/193-2/
KAZUE