深山 和恵 月よみ師®
寒くて首回り、肩周り、凝っていませんか？
お月様は、本日、ふたご座に滞在しています。
お月様は、本日、ふたご座に滞在しています。
こちらの月よみwebマガジンに興味をお持ちの皆様は、
ふたご座に月が滞在するときは、
腕、手、デコルテなどに、エネルギーが流れやすくなっています。
この時期、寒くて、首をすくめていたり、厚いコートや、
あげればキリがないですね。
そこで、いつでもできる、チョコっと、
あげればキリがないですね。
そこで、いつでもできる、チョコっと、
腕を後ろに！肩甲骨動かしましょう！
細い棒、または、タオルを用意します。
手のひらは床の方を向けて、棒または、タオルを持ちます。
そのまま手を上になるべく頭の後ろまで。
7回くらい。
手のひらは床の方を向けて、棒または、タオルを持ちます。
そのまま手を上になるべく頭の後ろまで。
7回くらい。
次に、手のひらを天井の方に向けて同じように7回くらい。
そのあとは。
手のひらは、そのまま。
肘を曲げます。肘は、なるべく内側に、外を向かないように。
肘を九十度くらいに曲げて肘を天井の方へ。
これも、7回くらい。
手のひらは、そのまま。
肘を曲げます。肘は、なるべく内側に、外を向かないように。
肘を九十度くらいに曲げて肘を天井の方へ。
これも、7回くらい。
結構キツイですが、首から肩にかけて、血流が良くなります(*^
慣れてきたら、何も持たずにやってみましょう。
どこでもできます。
ちょっと、首、肩が重いなぁ、と思ったら、やってみてください。
無理はしないように、できる範囲でやってみてくださいね。
どこでもできます。
ちょっと、首、肩が重いなぁ、と思ったら、やってみてください。
無理はしないように、できる範囲でやってみてくださいね。
ふたご座のパワー借りて、カラダ、しなやかに、
続けていったら、きっと春には、二の腕が引き締まりますよ。
