頭、頸のストレッチで、春に向けてスッキリしませんか? 旧正月過ぎて、新たにカラダ、スッキリしましょう。
新月過ぎて、また新たなサイクルスタート

カラダもやはり、トップ、
明日には、おうし座に移動します。
牡羊座は、頭、頭頂、目、など
おうし座は、耳、口、顎、頸など
1月を終えて、
今日の星座が示すカラダ、簡単なエクササイズで、
目を動かして、頭の後ろスッキリ!

カラダは、横になっていても、椅子に座っていても。
楽な、リラックスできる姿勢で。目を瞑ったまま、目玉だけを右に。
できる限り右に。
その時、顔は左を向きます。
そのまま10秒くらい。
そのあと、目玉を左に、顔は右に。
10秒くらい。
これを3セットくらいやってみてください。
眼球を動かす筋肉使っているので、結構疲れます(*^^*)
これだけでも、
などもすると、全ての眼球動かす筋肉使うので、
お風呂の中でも、電車の中でも、いつでもできるので、
ストレートネック改善して、頸スッキリ美人に!

PCやスマホ、家事などで、頸が前にでていたり、
一番わかりやすいのは、胸鎖乳突筋!
顔を横に向いた時、耳の後ろから、
これが緊張していると、
そこで!
簡単マッサージ!
まずは、左右の胸鎖乳突筋を触ってみましょう。
硬い方から先に。
硬い方に頸を横に倒します。
そのまま、肩の方を向きます。
顔は床の方を向く感じです。
そうすると、硬かった筋肉が緩むのでつまみやすくなります(*^
特に耳の後ろの方、ゆっくりと揉みほぐしてあげてください。
反対側もやりましょう。
これだけでも、血流とリンパの流れを、促進していくので、
頸の筋肉は、前も後ろも、頭蓋に繋がっています。
ここが緊張すると、頭への血流、リンパだけでなく、
ボーとするとか、めまい、耳鳴り、偏頭痛、胃のムカムカなど、
今日をスタートに、春、これからの未来に向けて、カラダ、
ぜひ、毎日のルーティンにしてみてください。
