こんにちは。月よみ師　Rinkoです。

3月7日、午前1時05分、うお座にて新月を迎えます。

月よみWebでは、新月には「願い」を！とよくお伝えしています。

願いといえば、「○○が手に入れられますように」「○○になれますように」など、どちからというと「取り込む」ことを意識してしまいませんか？

今日は、あえて「出す」ことを意識してみましょう。

それは、「春」と「新月」だからです。

春になると、植物たちは芽吹き始め、動物たちも長い眠りから覚めて動き出します。タケノコや菜の花などの春野菜も、体内の余分な水分や老廃物を排出してくれる成分を含んでいます。

春は外側に向かって、エネルギーが解放される時期。

新月時の夜空は、黒の色が濃く澄み渡っているように見えることがあります。瞬いている星がいくつもあることにハッとすることも。

「新月」がデトックスに最適な日だとするのは、輝く月の光がなくなることで、「星」や「夜空」など他の美しさに気が付くように、

手放しても、自分の中には大切なものが「確かにある」ということに気が付くためだと思うのです。

さぁ、「春」と「新月」のデトックス力をかりて、今日は、「最高にデトックスできる一日になりますように」と願ってみましょう。

その願いを更に引き寄せるための、３つの簡単デトックス方法を今日はご紹介します。

はぁ～っと「ため息」。

「あっ、幸せが逃げちゃう、、、」なんてつい思ったりしていませんか？

実は自己治癒力がきちんと機能している証拠です。

自律神経という言葉、聞いたことがありますか？緊張感を保ってくれる交感神経とリラックスに導いてくれる副交感神経からなっています。

現代はどうしても交感神経が優位になりやすい時代。そのたかぶったカラダと心を静めてくれるのが、この「ため息」なんです！

「はぁ～」と長く吐くことで、カラダの力が抜け、自然と呼吸が深くなります。深い呼吸で副交感神経のスイッチがON。気持ちも次第に落ち着いてきます。

ですから「ため息」をしてしまった自分を責める必要はないのです！

息は自分の心とも読めます。

今日は、自然にでる「ため息」を「自分の心のために」と思って「はぁ～」っと3回、優しく丁寧にはいてみましょう。

心も一段と柔らかくなり、新月から徐々に満ちていく月の力をすんなり受けとっていけるでしょう！

寝ている間にかいた汗で、朝のカラダはからからに乾燥しています。そのカラダに染み込ませるように「白湯」はいかがですか？

白湯は、水を沸騰させ続け、不純物をとりのぞいたもの。飲むとカラダの内側にある臓器も温まり、働きもよくなります。つまり、老廃物をカラダの外に出す力も強まるのです！

◆白湯作り方◆

やかんの場合
①やかんに水を入れて、蓋をして強火で沸かす

②沸騰したら蓋をとって、更に10分～15分沸かし続ける

③人肌より少し高い温度(50℃から60℃ほど)まで覚ましたら出来上がり！

やかんがない！時間がない！という方は、電子レンジで、水(できれば不純物が少ないナチュラルミネラルウォーターをオススメします)をマグカップに入れ、500W～600Wで2～3分温めてください。

白湯でカラダの内側を綺麗に洗い流すイメージで、ゆっくりすすってみてください。

新月の日に、月の光で気づかなかった星の瞬きにハッとするように、「カラダの内側にある微細な感覚に目覚める」そんな一日になりますように。

今日はうお座の新月。うお座の特徴は「豊かな感受性」

この力をかりて、自分の中に眠っていた感情を呼び覚まし、一つ一つと客観的に向き合ってみましょう。

誰だって、真摯に向き合ってもらったら嬉しいもの。感情だってきっと同じです。

～終わりに～

乾燥すると水分が抜けて食材の味は濃くなります。

人間も似ていて、有り余る思考、気持ち、食事、住空間などデトックスをしていくことで、「本当に自分にとって大事なものは何か？」という核がしっかりしてくると思うのです。

さぁ、出して出して、最後まで残った自分の大切なものが、あなたの芽です！

そこからどんな花が咲くのか、どうぞ楽しみにして、まずは「最高のデトックス」実践してみてくださいね！