月星座山羊座の今、ケアするべき体のパーツは？

星座はそれぞれの体の部位を象徴しています。
その日の月星座に対応する体のパーツに対して良いことをすると、他の日にケアするよりも倍の効果があると言われています。
また、その部位に負担をかけない過ごし方をすることも大切です。

プラスして月の満ち欠けを考えて、栄養を与えたり、休ませたりといったケアをするとさらに効果がアップ！

そして今の月星座は『山羊座』
芯の強い山羊座の対応するカラダの部位は・・・
体を作り、支える「骨格」「膝」「皮膚」

月が山羊座に入っているときは、どうしても責任感が強くなり、仕事に集中しすぎて、長時間のデスクワークをしてしまいがちです。膝や背骨に負担がかかる、長時間の同じ姿勢は避けたほうが良いですね。

今回は、欠けていく月の時期には、お肌のクレンジングには最適なタイミングなので、簡単おうちエステを２つご紹介していきますね！

アロマホットフェイシャルスチームでお肌も心もまっさらに！

エステサロンでよく行われるフェイシャルスチーム。

サロンでは、機械から出てくる蒸気を当てて毛穴を開かせてディープクレンジングを行いますが、これがお家で簡単に出来るのですよ！

準備するのは、洗面器と沸騰させたお湯、バスタオル、そして精油です。

方法は・・・？
1. 洗顔した後、洗面器にお湯をはり、好みの精油を3滴程度垂らします。

2. 精油が粘膜を刺激しないように、目をつぶって湯気に顔をうずめて湯気が逃げないように大判のバスタオルを覆ってスチームを顔いっぱいに浴びて、10分間。
もし、途中で疲れたり、十分に温まったら終了してOKです！

3. フェイシャルスチームのあとは、汗などの水滴を軽く拭き取ってからぬるめのお湯で洗い、最後に冷水でサッと洗顔して引き締めてからローションケアや美容液などのケアを行いましょう。

蒸気で毛穴をしっかり広げることで、普段、落としきれない毛穴の汚れなどの角栓などが浮き出てきます。
さらに、角質も柔らかくなります。
その後、美容液などの浸透がよくなるので、日々のビューティケアで結果を感じることができる方法です！

アロマフェイシャルスチームのケアは、精油で肌のケアをしながら、精油を蒸気吸入していることになります。
なので、肌のケアだけでなく、感染症予防や喉のケアに効果がある精油を少量加えて楽しむと健康管理としても、Good！

精油が手元にない場合は、オレンジやミカン、ゆずの皮を絞って入れても良いですよ！
実は、皮を絞って出てくる香り成分が精油なのです！
柑橘系の精油は、皮膚を柔らかくする効果があるので、ディープクレンジング目的のフェイシャルスチームには最適です。

大地のエネルギーたっぷりのクレイセラピーで心身の浄化を

山羊座は「地」の元素を持っています。

「地」、大地のパワーを取り入れるのには絶好のチャンス！
クレイを使ったビューティケアを一つご紹介しましょう。

クレイとは、大地の粘土層から採れる粘土で、粘土の採れる場所によって、含まれるミネラル分や効果が違います。
そのミネラル分の違いは色によって変わります。一般的にホワイト、ピンク、イエロー、レッド、グリーンなどがあります。

クレイには、老廃物を吸収して排泄させる働きがあるため、ヨーロッパ、特にフランスでは、伝統的に美容や治療目的で使われてきました。

日本でも最近は自然療法として注目を集めています。クレイを使ったケアがエステサロンなどで健康や美容目的で行われています。
ミネラルを供給することで、細胞の代謝が高まり、要らないものを排泄する力が高まると考えられます。

クレイは、基本的に、乾燥させたパウダー状になっていますので、パックにする時は、水に戻してパック剤として使います。

背中や足の裏にクレイパックを行うこともありますが、フェイシャルパックがポピュラーです。

クレイのスキンケア効果は・・・
1. 美白効果が高く、顔色が明るくなります
2. 肌の老廃物を取り去るので毛穴のお掃除やくすみケアに
3. 殺菌作用があるのでニキビのケアに
4. 肌にハリを与えてくれます
5. アンチエイジングに
など、たくさんあります。

さらに、イオン調整の作用もあると言われているので、リラックス効果があり、ストレスケアにも適しています。

さあ、では、早速、クレイパックを作っていきましょう。

クレイパックの材料は
「クレイのパウダー」と「精製水」だけ。

フェイシャルに使う場合は
クレイパウダー・・・大さじ　１
精製水　・・・大さじ　１/２

さらに効果アップさせたければ、精油を入れたり、精製水の代わりにフローラルウォーター（芳香蒸留水）を使うのもおすすめです。精油は、最後に３滴程加えてください。香りの強いものは少量にするなど調整してください。
※精製水は薬局で購入できます。

保湿目的なら、はちみつやグリセリンなどの保湿剤を入れるとしっとりとした仕上がりになります。

～クレイパックの作り方～
・精製水をガラスの器に入れます。
・精製水にクレイパウダーを少しずつ、まぶすように入れていきます。
・すべて入れたら、混ぜずにティッシュをかぶせて、しばらく置きます。
・パウダーが水になじんできて、クレイが水を含んできたら、木製のヘラなどで混ぜて出来上がり。水分が足りなかったら、少しずつ足していってください。マヨネーズのようなペースト状が目安です。