ですので、下弦の月からの新月マイナス期（4月4日まで）は
身体も心もデトックスを心がけた生活をすることで、胃腸の調子も整い氣を巡らせることができ、
★1～６のようなお悩みを緩和することが期待できます。

２．良質な水分（お白湯、無糖のお茶など）をたっぷりとる
目安は１日１．５リットル以上。ただし気候や、運動、発汗量に応じて増やして摂取が必要です。

３．カリウムの多い食品をとり利尿を促す
果物、野菜をとる（バナナ、ミカン、ほうれん草、イモ類などは含有量が多い）

４．リンパマッサージをする
リンパマッサージサロンに行くのもいいですが、セルフで足マッサージもおすすめ。

お風呂上りに好きなオイルやクリームを塗り、足の末端から中枢に向かって
優しくマッサージすることで、リンパの流れがよくなります。

お勧めのデトックスアロマ精油はジュニパー、ローズマリー、レモン、ラベンダー、
ゼラニウム、フランキンセンスなど。

５．睡眠をしっかりとる（６時間以上）

６．作業の合間に腎臓のツボ（腎兪じんゆ）を押す
背中、肘の高さで背骨から指２本分外側を息を吐きながら、１０秒押して離すを５回以上するのがおすすめ。

７．お掃除、断捨離
お掃除ワークは短時間でも集中してやるとマインドフルネス効果があり、頭がすっきりし、心のデトックスになります。

何か日常生活に取り入れていけそうなことはありましたか？全部できなくても勿論OK。
ご自分のライフスタイルに合ったもので、続けられそうなことをチョイスして、ぜひ取り組んでみてください。

デトックスで心も身体もすっきりさせ、自分の中にスペースを確保。
そして氣を高めてより良いエネルギーを取り込み、スタート新月に備えましょう。