Maria 月よみ師®
春分も過ぎ、
こんなお悩みはありませんか？
★２.春なのに気分が晴れない
★３.寝てもすっきりしないし、疲れがとれない
★４.お肌の調子がいまいち
★５.花粉症などアレルギー症状が辛い
★６.忙しすぎて頭が混乱する
春分を境に全ての物事が始まるスタートの時期に突入。
東洋医学では肝の氣が高まりやすくなっています。肝臓の氣が高まると、やる気の欠如や怒りの感情がでたり、
ですので、下弦の月からの新月マイナス期（4月4日まで）は
身体も心もデトックスを心がけた生活をすることで、胃腸の調子も
★1～６のようなお悩みを緩和することが期待できます。
デトックスってそもそも何？
デトックスとは解毒であり、
一般的にはデトックスというと身体をさしますが、
心の浄化は形にしにくく評価も難しいのですが、
そして、デトックスというと腎臓を連想しがちですが、
中でも腸は免疫、アレルギー、心とも深い関係があるとても大切な
そして腸は体内最大のデトックス器官です。
どの位のデトックスなのかというと、体内毒素の排泄は、便からは
その他尿から20％、汗は3％、その他髪1％、爪1％
効率を考えると、
簡単に述べると、日々快便を得られている方は、デトックスの７５
残るは新月マイナス期に月のサポートが入る腎臓！
では排便コントロール、胃腸の負担も意識しつつ、
簡単で手軽にできる！７つの腎臓デトックス習慣
寝ている間に水分が奪われた起床時に、お白湯を飲むことで胃腸を
２．良質な水分（お白湯、無糖のお茶など）をたっぷりとる
目安は１日１．５リットル以上。ただし気候や、運動、発汗量に応
３．カリウムの多い食品をとり利尿を促す
果物、野菜をとる（バナナ、ミカン、ほうれん草、
４．リンパマッサージをする
リンパマッサージサロンに行くのもいいですが、
お風呂上りに好きなオイルやクリームを塗り、
優しくマッサージすることで、リンパの流れがよくなります。
お勧めのデトックスアロマ精油はジュニパー、ローズマリー、
ゼラニウム、フランキンセンスなど。
５．睡眠をしっかりとる（６時間以上）
６．作業の合間に腎臓のツボ（腎兪じんゆ）を押す
背中、肘の高さで背骨から指２本分外側を息を吐きながら、
７．お掃除、断捨離
お掃除ワークは短時間でも集中してやるとマインドフルネス効果が
専門家の指導の下実施されることをお勧めします。最後に、デトックスおすすめ食材や飲み物を。
春の山菜、しそ、食物繊維、鳩麦茶、ドクダミ茶、タンポポ茶、
何か日常生活に取り入れていけそうなことはありましたか？
ご自分のライフスタイルに合ったもので、
デトックスで心も身体もすっきりさせ、
そして氣を高めてより良いエネルギーを取り込み、
