本日の早朝４時５分に、上弦の月（半月）の瞬間を迎えました！
今夜空を見上げると、ほぼ半分のお月様が見えるはず、そしてこのお月様のある場所がかに座です。

お月様を知らない人はいないと思いますが、上弦の月、下弦の月という言葉は聞きなれないかもしれませんね。

今日はその内の、上弦の月です。

真っ暗で見えない「新月」から、まん丸の「満月」に向かって少しずつ丸みを帯びていくのが上弦期です。
ちょうど半分の「半月」の日が「上弦の月当日」となります。

反対に「満月」から痩せていくのが下弦期。この時の半月は「下弦の月」です。

地球の周りを廻る唯一の星が「月」。

４つの特徴的な姿のお月様は、海の満ち引きや、生命の誕生など…私たちに少なからず影響を与えています。

特にお月様は潜在意識、「心」にも影響を及ぼすとされていて、月よみはこの月の影響力を使って心や体を整えていくわけです。

ホロスコープでは第４ハウスと呼ばれる「家庭、家族、過去、起源や原点」を示しています。

お月様は自分の支配する星座に帰り、パワーが強くなります。
家族や過去の出来事など、自分のベースになっているようなところに向き合ったり、
問題を解決したい時に、かに座のお月様はより力を発揮してくれるということですね。

今日は、上弦の月のパワーを効果的に使える日と言えるわけです。

ここで、「ん？」と思った方もいるかも知れませんね！
「吸収」なのにダイエット？…そうです。吸収しやすい時期だからこそダイエットです！

美しい痩せ方に不可欠なものとは、適度な運動、バランスのとれた食事、規則正しい生活。

これらは当然の事として知られていますが、特に食事は「ダイエット」となると１品しか食べない○○ダイエットや、糖質を取らない、油分を取らない等、
ダイエットどころか健康を損ねる様な間違った方法に走りがちです。

体の細胞や脳は、過度なカロリー制限や偏った食事をすると、生命の危機を防ぐために「貯めこむ」、「ストレスを与えて辞めさせる」というように働くと言われています。

という事は、間違ったダイエットは、イライラするだけでなく、かえって太りやすい体を作ることになるのです！！

これでは何のためにダイエットをしているか分かりませんよね。

美しく痩せるには、バランスよく様々な種類の食べ物を取ること。もちろん食べ過ぎは論外ですが…。
特に、体を温める食べ物（根菜類）や適度な食物繊維、添加物を含まない食べ物などを意識して食べることをお勧めします。

また、上弦の月がダイエットをスタートさせるのに良い理由は下の図を見ていただくと分かる通り、太りやすい満月の前に対処できるタイミングであること。

また心に及ぼすお月様の影響で、原点に戻ることにより、ここから始めるという潜在意識が生まれやすいという理由もあります。

①     姿勢を正して食べる！
姿勢よく食べることで正しい胃の位置をキープし、食べ過ぎを防ぐことが出来ます。
猫背で食事すると胃が圧迫され鈍感になり、満腹感が分かりにくくなります。

②     よく噛む！
よく噛むことで、脳に「今何を食べているか」の情報が伝わり、その食物を分解するための酵素が分泌されます。
また、よく噛みゆっくり食事することで、「レプチン」が分泌されて満腹中枢を刺激して食欲を抑えます。

③     食べることに集中する！
テレビを見ながらや、雑誌を見ながら等の「ながら食べ」をすると、先に書いた①，②がおろそかになるのはもちろん、目で見る満足、匂いで感じる満足も薄くなり食事への感心の低さから「不満足感」につながります。「お昼何食べたっけ？」ってこと、ありませんか？

覚えてないのですから、なんとなく「食べ足りない」気がしてしまうのは当然かも？

さあ！お月様のパワーを上手に使って、今年こそ夏までに美しくダイエットしちゃいましょう！