都会に住むあなたへ 「一日一自然」で健康を取り戻す！
自然が大好き！な、ナチュラルセラピスト、
月よみ師の赤居実花です。突然ですが、質問です！
毎日の生活の中で、自分の身の回りに「自然なもの」「
いくつか見つかりましたか？
すご〜く少ないと思います。
水道の蛇口から出てくる水でさえ「天然」ではありません。
都会で生活していると特に、家の外も中も、
それだけ「人工物」に囲まれた生活を送っている私たち。
もう一つ重要な質問です。
私たちは、自然の生き物ですか？それとも、
半分、プラスチックなんだ…
内臓は全部ナイロン性に変えました…
と言う人はいないと思います。
自然ではない生活空間で、自然な生き物が生きていくと、
心拍、血圧、ホルモンの分泌、体温調節、自律神経など、
そんな状態になる前に、自然に触れる機会を作り、自然の中で、
森は、生物の生と死が全て繋がって行われていて、「無駄なもの」
そして、「自然なもの」「天然物」でいっぱいです。
それらに触れると、人間も「天然であること」
自分の「天然」を取り戻す方法をお伝えしましょう。
「一日一自然」で自分を取り戻す
自然を一日１個は、体で感じる、という意味です。ヒントは、五感を使うこと。
山並みを見る。空を見る。
庭の花をみる＆触る＆嗅ぐ（自分の家の庭じゃなくても）
加工されていないものや生のものを味わう。
街路樹に触ってみる。
土を（探して！）触る。
電車の中から「自然なもの」を見つけて数える。
歩きながら、自然の音を数える。
風がどちらから吹いているか、肌で感じる。
月や星を見る。
天然のハーブティーを飲む。
などなど、まだまだいろいろ…
これらをしてみると、
だから、一日一自然から、意識してください。
「ゆっくりと」がキーワード
だから、ゆっくりが大切なんです。自然を意識し始めると、
そうすると、自分の体の声も聞こえてくるようになるのです。
まず、一日１個のペースで、自然を感じる。
ゆっくり、ゆっくり、自然を意識するようになると、
成果が出ない…と焦らないこと！ゆっくりがポイントなのです。
さらに、月の満ち欠けを意識しながら生活すると、日常にメリハリ
「森で月を愛でる」代わりに「月を外で感じる」
「森で月を愛でる」ことは、
しかし！ そんな高級は森に住んでいない限り、毎日できないですね。だから、日頃はぜひ「外で」月を感じてみてください。
家や建物から一歩でる。
歩いている最中だと、少し立ち止まって。
今までお家の中で見ていた月を庭やベランダに出て見る。
近くの公園に行ってみる。
その時に、「今日は、満月からかけていく月だから、
「もっとパワーを！もっと！もっと！」と、
これ、反対に、パワーをよりもらえませんから！
ゆっくり感じる。1分でも5分でも。
月を見ながら、
風が気持ちいいな
虫の声が聞こえる月あかり
結構眩しいな
草の匂いってこんなにしたかな
なんて「今、を感じる」ことをすると、体も心も「自然に戻れる」
体が、ゆっくりと自然を取り戻して来たら、
「今日はこんな月だから、こうしなきゃ〜」でなく、
そして、たまには「森で月を愛でる」
自然と仲良くなれば元気になる！
現代は、ほとんどの人が、「自然欠乏症」になっています。
日常で自然を感じることはほとんどなくなっていますし、
たまに、自然の中に行っても、自然が「遠い親戚に会いにゆく」
久しぶり〜わーい楽しい！で、親戚と別れたら、
人と仲良くなるには、
「できるだけ触れて（会って）いる」
「その子のことを思う」
「気にかける」
自然も一緒です。
だから、「一日一自然」月の動きを”目安”にしながら、
月と仲良くなれそうな、素敵な本を見つけました。
「幸せを引き寄せる 月の満ち欠け物語」文・絵とも絵本作家さんなので、
見ているだけでもほっこり、ゆっくりした気持ちになれます。
