こんにちは。月よみ師　エンドウ　ミオコです。

満月（－）期は、人間関係の距離感を整える時期。
今回は、言葉を使って人間関係の距離感を整える方法と
この時期のプチイラ対策についてお伝えします。

～４つのフェーズとは～
私たちが見ている月は、太陽の反射で月が満ち欠けしているように見えています。
新月から満月、満月から新月、それが毎月毎月繰り返されており、その見え方を４つのフェーズに分けています。

●   新月（＋）期　新月から上弦の間の月相 ⇒願いの時期　新ステージ開拓期
●   満月（＋）期　上弦から満月の間の月相 ⇒引寄せ　出逢い期
●   満月（－）期　満月から下弦の間の月相 ⇒根拠なき自信期
●   新月（－）期　下弦から新月の間の月相 ⇒俯瞰してまとめる時期

この４つのフェーズは、次の生活習慣でととのえていきます
●   新月（＋）期⇒　呼吸を 整える
●   満月（＋）期⇒　食べることを 整える
●   満月（－）期⇒　人間関係の距離感を 整える  ／歩く・話す
●   新月（－）期⇒　住空間を 整える  ／捨てる・排泄する

人間は親しければ親しいほど、言わなくてもわかってくれるだろう！！　と思ってしまうかもしれません。付き合いを重ねると、言葉にしなくてもわかるということは、実際に増えてくるかもしれません。

でも、あえて、満月（－）期の１週間だけは、感謝の気持ち「ありがとう」を言葉にして伝えましょう。
今は見えなくても、言葉にしなかったことが、小さな溝を作る原因になってしまうこともあるかもしれません。

「ありがとう」の使い方として、２つのパターンを個人的に試した結果、同じような意見の方が多かったのでお伝えします。

・パターン１
「ありがとう」という言葉をとにかく回数を沢山言う、というワークです。
結果は、心の変化、身体の変化、運気の変化、どれも感じられませんでした。

・パターン２
今あるものに感謝して、「ありがとう」を言う。
例えば、コンビニの店員さんに「ありがとう」と言う。
エレベーターのドアを開けて待ってくれた人や、下りる階のボタンを押してくれた人に「ありがとう」と言う。
親切な言葉をかけてくれた人に、「ありがとう」と言葉で伝える。

「ありがとう」を伝えた後は、相手が喜んでくれるので、自分自身も、あたたかい気持ちになり満たされることが多いです。
これを続けると、いつの間にか、自分自身がポジティブ思考寄りになります。
感謝の気持ちから出てくる言葉は、人と人との距離感を上手に整えてくれます。

そしてこの一週間は
「ありがとう」を言う、言葉を使って話をして距離感を整えていく、そんな一週間です。
自分にとって、程よい距離感があります。近づくことも離れることも距離感。

ですが、この時期は、「みんなの喜ぶ顔を見て幸せになりたい」という欲求が出てきますので、いつの間にか、良い人を演出してしまい、ストレスをためてしまうこともあります。

そんな時、気持ちがすっきりするエクササイズを紹介します。

①   片足を一歩前に出し腕を組みます。

②   肘を高くして組んだ腕を勢いよく、左右に大きく振ります。

③   1回振るごとに、胸につかえた本音を思いっきり放出するイメージです。
・胸につかえる思いがある場合は、１回振るときに本音をひとつ放出します。
・肩甲骨を動かすイメージでやると気持ちいいです。
・50回が理想ですが、すっきりしたら終わりにします。やりすぎも注意です。
・椅子に座ったまま、上半身だけでもＯＫです。

プチイラを生み出す声が、体の内側に根強く住みつく前に、このエクササイズを使って、身体の外に放りだしましょう。

満月（－）期は、感謝を言葉にして伝える事がテーマですが、ずーっとは難しいかもしれません。
意識しすぎて、感謝の気持ちを言葉にしないといけない。ということに囚われすぎると、プチイラの原因にもなります。

無理のないように、でもこの１週間は、少しだけ気をつけてみることを習慣にしてみてください。

夫婦関係、親子関係、友達関係、同僚、上司と部下、先輩後輩、いろいろな人間関係がありますが、皆さんのより良い関係つくりのお役にたてることを願っております。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

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