Ayami 月よみ師®
みなさん、こんにちは。
月よみ師、美構造メソッドインストラクターのAyamiです。
わたしは、自身の病気や経験から学んだことをもとに、
今月から月よみwebの執筆をさせていただきます。
月星座と心と身体の関係性
星座は古くからわたしたちの身体のパーツに対応していると考えら
月は、
つまり月は、星座に対応するわたしたちの身体のパーツに、
例えば、12星座の一番はじめの「おひつじ座」
普段みなさんに起こっている理由がわからない身体の不調や感情の
月星座に対応するパーツを意識的にケアしたり休ませたり栄養を与
月を通して自分の心と身体をよく知ることで、「あなたらしさ」
わたし自身も、月を意識してセルフケアを行うようになってから、
わたしの記事では、
月は「蟹座」に。自分の内側を見つめよう
本日11月16日のAM1時15分から11月18日AM６時56
蟹座は、家族や安心してくつろげる場所、母性、
情緒的で共感力が高く、気持ちのつながりをとても大切にします。
硬い甲羅で守られた内側に、
そして月も同じく、感情や内なる自己、母性を象徴する天体。
月星座が蟹座の時期は
＊家族や仲間との時間を大切に過ごす、感謝をする
＊安心してくつろげる空間を整える
＊自分の内側を見つめ、
などを意識してみてくださいね。
また、蟹座は月のホームグラウンドでもあるので、
それによって蟹座の特性である繊細な感受性が高まり、
蟹座は相手のことを考えすぎてしまうこともあるので、
あなたのその感情の正体は？
ところで、
わたしたちは日々さまざまな感情を感じながら生活していますが、
幸せを噛み締める時のじわぁっとしたあたたかさ
怒りに満ちている時のカッとなる衝動
悲しみが押し寄せている時のしめつけられる感じ
期待にあふれている時のドキドキ！ワクワク！
これらは身体の内側で感じる「感覚」ですよね？
そうなんです。
わたしたちの大切な感情は、頭で考えることではなく身体が「
つまり、感情＝身体感覚です。
だから、身体の内側でどんな反応が起こっているか意識を向けてみ
ポジティブな感情もネガティブな感情も、
ジャッジせず、ただただ身体の中の感覚を感じてみましょう。
よくよく身体の中を観察してみると、頭の中で「これはこう！」と
「わたし、あの時の出来事をすごっく悲しいと感じてたんだ…」
「Aさんのこと嫌いだと思っていたけど、
忙しくていつもは見落としがちな感情に、
みさなんも、ぜひ感情が出てきたときの身体感覚！ 意識してみてください。
感情をたくさん感じよう！ 蟹座にぴったりな簡単セルフケア
冒頭でお話しした星座に対応する身体のパーツ。
蟹座は胸部、胃、肝臓などがそれにあたります。
母性や豊かな愛情を表す胸部、繊細な感情を感じる（消化する）
今は、満月から新月に向かって月が欠けていく時期なので、
そこで、今日は、この蟹座の時期にぴったりな、
胸部全体の血流がよくなり、あたたかくなることで、
ぜひご家族や大事な仲間とやってみてくださいね。
☆簡単タオル体操
準備：フェイスタオルを一枚用意します。
①胸の前でタオルの両端を持ちます。
②タオルの両端を持ったまま、頭の上→
なるべく肘を曲げないように注意しましょう。
③背中の限界のところでまできたら3回ゆっくり呼吸します。②③
④タオルを手から離し、胸を包むように両手をクロスさせて3回深
この時、両手の指を寄せて、甲にアーチを作るようにしましょう。
※ポイント
④が大事です！深呼吸しながら、
フェイスタオルで肘が曲がってしまう場合は、
＊効果：
・胸部全体の血流が良くなり、内臓の動きが活発になる
・胸部と肩まわりの筋肉の緊張をゆるめて、リラックスできる
・深呼吸をすることで、自律神経のバランスが整えられる
・身体感覚が深まる
誰かにマッサージなどの施術をしてもらうことはとても気持ちがい
セルフケアには単純にコリや冷えの防止だけでなく、
みなさんも誰かに撫でてもらったり触ってもらったりしてホっとし
実は自分に対しても同じ効果があるんですね。
セルフケアは毎日簡単に行うことができますし、
自分の内側に意識を向けることで、
セルフケアは、自分を癒し、愛することそのものです。
少しの時間で良いので、
お読みいただきありがとうございました。
