https://www.youtube.com/watch?v=yd1xU12Bp8U

えー、50回も！！と思われそうですが、やってみると1分もかからないエクササイズなので、こちらも簡単にできます。
ぜひやってみてください。

実は私自身、現在仕事を休職していまして・・・末期がんの母を、在宅で介護しています。
ですので、屋外を散歩したり、思うように運動ができる状況ではありません。職場に迷惑をかけているというストレスを感じることもあります。

この３つのワークは、場所も選ばず、時間もかからないので、介護の合間とかにでも、ちょっとカラダを動かしたいなという時にいつでもできるのでとっても助かっています。何より体を動かせるので、ちょっとしたストレス発散にもなります。

日頃は自分のカラダのことなど、顧みる余裕もないんですが、何より自分の心臓を意識することで、自分を見つめる時間ができて、自分自身が精神的な面でとても癒される時間を作ることができるんですね。

特に、月を眺めながらやってみると、とってもホッとして一日の疲れがどこかへ飛んでしまいます。
不思議なんですが、カラダを動かしているだけなのに、ココロまで整ってくる感じがしてなんだがとてもイイんですよ。

そう、この病気、一度かかって治療したからといって、二度と再発しないという保証はないんですね。
やはり、再発に対する恐怖、ずっとつきまとうんです。
私自身も、再発しないためには？　恐怖心を軽くするために自分自身で何かできることはないのか？　って必死でたくさんの本を読み漁ったりしてきました。

残念ながら、病院では、何をしたら良いとか、そこまで詳しいアドバイスは頂けないんですね。
恐怖心というのも、カラダの免疫力を低下させる一因となるんだそうです。

この恐怖心を和らげるために、自分は今、こんなココロとカラダに良いことをしているから、大丈夫だよ！　っていう、何より安心感が必要だと感じているんです。

この月を意識したワークの中に、がん予防に良いとされる要素がたくさん詰め込まれていると感じたんですね。
そして、カラダだけでなく、ココロまで一緒に整っていくという、すごいことが起こったんです。

そうなんです、月が私達のココロとカラダを結び付けてくれるように感じるんです。
これが月を意識した生活やワークをおススメしたい一番の理由なんです。

そして、私がもう一つお伝えしたことは、私自身、抗がん剤などの治療で、とても苦しい思いもしましたし、母もなんですね。治療費も結構かかります。

一人でも多くの方が、病気になってしまう前に、自分のココロとカラダを大切にする習慣、なんでもイイんです、セルフケアの習慣を取り入れて頂いて、ご自身の人生を、楽しく元気に過ごして欲しいと心から願っていますし、この情報が少しでもお役に立てば良いなぁと思います。

月は約1カ月の周期で、この満ち欠けを繰り返しているので、このワークができるタイミングが月に1回やって来ます。
今回この満月(ー)期のフェーズでは、3パターンご紹介しましたが、全てやってみなくても大丈夫です。

フェーズによって、月のエネルギーが入りやすい臓器が変わってきますので、その機能を上手に生かせるワークやエクササイズを取り入れることで、自分がなんだか自然の一部になったような、心地良い気持ちになれます。

ぜひ、月のエネルギーを取り入れて、月相に合わせたライフスタイルをお試し下さい。

今がどの時期に当たるかは、こちらをご参照下さい。

次回はまた、別のフェーズをお伝えしていきますので、宜しくお願いします。