月よみ

ダイエットの味方に月やせフードを活用しよう! 下弦&新月(-)期の実践レポート

月を見て思いを馳せながら過ごしている何気ない日常に、月の満ち欠けの意識だけでなく、食生活にも月のエネルギーを取り入れてみませんか?

こんにちは。月よみ師のりえです。
月やせフードについて執筆しています。

月やせフードとは?
月相によって身体に良い食べ物があります。
それをその日に食べると必要な栄養を取り入れやすくなり、体を整えることができます。

月相とは?
https://tsukiyomi-magazine.com/2017/09/15/post-2198/

本日、下弦を迎え少しずつ新月に向かっていきます。月相は21です。
下弦から新月に向かっていく新月(-)期は排泄期間です。

この時期に、自分の排泄力を見直してみませんか?

排泄力は整理整頓や不要な物を手放したり、「尿」や「便」として排泄することで高めることができます。

今は新型コロナの感染拡大防止のため自粛要請が出て、家にいる時間が増えているので、自宅の整理整頓をしたり、いらない物を破棄してみるのもいいかもしれません。

そして、月やせフードを活用することで、食卓も彩り豊かになり、「尿」や「便」として排泄する力がアップします。
さらにダイエットに繋がれば嬉しいですよね?

月相21(下弦)の月やせフードについて

今回の月やせフードも食物繊維があり、腸内環境を改善してくれます。

腸内細菌を増やして腸を整え、排泄しやすい身体作りをしましょう。

トマトは生で食べてもいいですが、今の時期は身体を冷やしすぎてしまうので、暖かい状態(スープや煮込み料理)で食べるのがいいですね。

そして、月やせフードは、その月相の日に食べるのが一番ベストですが、こだわりすぎる必要はありません。
それよりも、ダイエットに成功した姿をイメージながら、楽しんで食べてくださいね。


月相21 トマト・・・β‐カロテンやビタミンCが豊富。トマトに含まれるペクチンが善玉菌を増やし、腸内環境を改善してくれる。

さらに、色素成分のリコピンには抗酸化作用があります。

今回は月相21の食べ物について書きましたが、その他の月相については記事の最後にある過去記事をご覧ください。

月やせフード実践継続中

私が月やせフードを取り入れ始めたのは2月の上弦の月からで、現在まで続けています。

私自身、最初に月やせフードを取り入れるまでは「ちょっと面倒かな?」と思っていましたが、やり始めたら意外と簡単ですんなり取り入れることができました。

取り入れ方は5つの手順です。

本日の月相を調べる。・・・月齢とは違いますので注意が必要です。
月痩せフードを見る。・・・前回の記事を参考に。今、食べるべき食材がわかります。
食材を手に入れる。
食材を調理する。
食材を食べる。

今回は下弦(月相21)~新月前日(月相27)まで、新月(-)期の7日間のレポートです。

実は今回、急激な体調不良に陥ってしまいました。
仕事以外は食べて寝てを繰り返し、みるみる太るのでは?  という感じでした。
ですが、結果的には普段通りに食べていたにも関わらず300g増でした。
月痩せフードを食べていたからこそ、これだけの体重増ですんだのではないか思います。

前回、2月の新月(-)期は、月やせフードのおかげで順調に体重を維持していました。
ところが、最後の最後で旅行し、美味しい物を食べすぎて1日で1㎏増という結果に!

たった1日で1kg太ったのに比べると、食べて寝ての生活をしていて7日間で300g増は月痩せフードのおかげだと思います。

数字だけで見ると、大きな変化ではなかったのですが、体感としては、バランスよくおいしく食べることができて、体重の増えもあまりなく、地道に続けることで効果は出ると思いました。

調子が良い時に、月やせフードを実践しながら運動をしてみたら、さらに結果が出たと思うので、またそれも試してみようと思います。

※私個人の体験に基づく内容なので、結果についてはそれぞれだと思います。

この時期、排泄を促すために、単に水分を多くしたり、食物繊維を増やすだけでなく、月やせフードで身体に必要な栄養をプラスしてみてくださいね。

ありがとうございました。

ライタープロフィール

りえ 月よみ師®
鹿児島県在住 。両親と3人暮らし+猫1匹。管理栄養士。

病院で医療スタッフとして働いていたが、地域の方々の病気予防に携わりたいと思い転職。現在は地方公務員の管理栄養士として、地域住民の方を対象に、健康になるための生活改善アドバイスをしている。変わりゆく時代と食の変化について考える中で、月が体に及ぼす影響を知りたいと思い、学び始める。

私たちの体は食べたものでできていいます。食べることを意識し、太陽や大地、月などの自然の恵みを受けて育った野菜・果物などに感謝することが、健康になるための第一歩です。月よみを通して、健康になりたい人のお手伝いができればと思っています。

月星座水瓶座。旅行、ショッピング、菅田将暉が好き。
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