こんにちは、月よみダイエットカウンセラーの麗子です。
月からのパワーを使ったダイエット法やファスティングをお伝えしています。

月は「新月」→「上弦の月」→「満月」→「下弦の月」そしてまた「新月」へと形が変わり、約29日かけて元の形に戻っていきます。

この月の形の変化は
①「新月～上弦の月」…新月（＋）期
②「上弦の月～満月」…満月（＋）期
③「満月～下弦の月」…満月（－）期
④「下弦の月～新月」…新月（－）期
の4つのフェーズに分けることができます。
そして、それぞれに各期間で身体の状態や影響を受けやすい臓器も変わります。

今回は「上弦の月～満月」（８/16～22）の期間に、特に月からの影響のある場所とダイエットのポイントをお伝えしていきます。

「上弦の月～満月」のこの期間は『肝臓』が一番影響を受けやすい臓器といわれます。

『肝臓』はみなさんはどんなイメージがありますか？
「アルコールやお薬の不要なものの分解をしてくれる臓器」としてのイメージかな？
それ以外にも「肝心かなめの肝臓」には私たちが健康に過ごせるための沢山の役割があります。
そしてダイエットにも大きな役割のある臓器なんです！

一年で一番暑いこの季節は、食欲も落ち、冷たい飲み物やのどごしのいい冷たい麺類などがメニューとして増える時期。
外気の暑さとは反対に腸内は温度が下がるから、身体はバランスを保つのに必死です。
なので夏は内臓は、とっても疲れやすい時期です。

そして疲れている「肝臓」は痩せない身体を作るのです。
今回は、この期間に「肝臓」を労わって、ダイエットを健康的に成功させるための方法とポイントを紹介します。

痩せないのは肝臓が疲れているから！？

痩せないのは食べすぎだからと思っていませんか？
もちろん高カロリー、高脂肪の食事を沢山食べ続ければ太るし痩せません。
でも原因はそれだけではないんです。
栄養不足、代謝不足が痩せにくい原因かもしれません！

そのカギを握っているのが実は「肝臓」なんです。

まずは「肝臓」の役割を見てみましょう。

－役割その①－　栄養素を代謝させる
私たちは食事の栄養を小腸から吸収します。
そしてその多くの栄養素は一度肝臓に届けられ、それから全身にエネルギーとして送り出されます。
肝臓は栄養素を吸収する際の通り道であり貯蔵庫なんです。
だから栄養素が代謝される場所なので、ダイエットではとても重要です！

－役割その②－解毒
肝臓は、アルコール分解や、薬に含まれている成分の解毒をおこないます。
アルコールや薬物など体の中で毒になる物質を無毒化する働きがあります。

－役割その③―胆汁（たんじゅう）を作る
「肝臓」は「胆汁」を分泌する臓器です。
「胆汁」は脂肪を消化して、タンパク質を分解しやすくしてくれます。
コレステロールを排出しやすくする働きも。
このおかげで、私たちは胸やけせずに脂肪分の多い食品や、しっかりタンパク質を消化吸収できるんです。

「肝臓」の役割は食べ物や代謝に関わっていて、ダイエットに重要なことが分かりますよね！
だから、肝臓が疲れてしまうと「痩せにくい身体」を作ることになるんです。

ではどんなことに気を付けたらいいのかここからお伝えします。