こんにちは。月よみ師®笑子（にこ）ちゃんこと鈴木順子です。
ボディケア、ヨガ、カウンセリング、気功、月よみを全部含めてセルフケアをお伝えしています。

宿曜は、弘法大師こと空海が遣唐使として中国から持ち帰った経典の一つ密教です。
宿曜の宿一つ一つは、身体の部位が当てられています。
そこで、宿ごとに合わせて、セルフケアをしていきます。
ご自分の宿は、このサイトで調べてくださいね。

運命のトライアングル

柳宿、心宿、奎宿は、前世の宿、来世の宿、現世での同じ宿（命）の関係でソウルメイトの関係です。
この宿の人に出会えたら助けたり、助け合えたりする関係になるのでラッキーです。

柳宿　身体部位は口と歯　キュッキュッキュッ

人に好印象を与える交際上手ですが、気に入らないとあっさり切ります。
穏やかさと温厚さを感じさせる反面、内側には秘めた情熱を持ち合わせています。
他人の困難を見捨てられないだけでなく、自分も思わぬ人から助けられる人です。
好印象を与える笑顔には歯が重要です。そこで、歯茎マッサージをする

歯茎をマッサージすると、血流がよくなり、歯茎が痩せて後退することを防ぐことができます。
歯が抜けた顔では好印象は難しいですから。

マッサージと言っても歯茎を指で優しく挟んでいくだけです。
全部を満遍なく挟んでいくと血行がよくなります。
上の歯茎が終わったら下の歯茎とやっていきます。
力を入れずに優しくがポイントです。

心宿　身体部位　左肘　くるくるくる

心宿は、演じる人。　人気者でカリスマ性があり女優の才能があります。
気さくでチャーミング、相手の望んでいること、言って欲しい言葉を察知して言えます。
人に安心感と信頼を与える人です。
人に安心感を与えるには、肩の力を抜く必要がありますね。
そこでセルフケアは、力を抜いて腕をくるくる回転させる

くるくる回転させるだけで、肩こり改善や防ぐことができます。
肘通やバネ指、手首の痛みの改善効果もあります。

肩から中指まで真っ直ぐにして、力を抜いて内、外とくるくる回転させるだけ。
でんでん太鼓のように回します。
力を抜くのがポイントです。
片腕ずつやる方がよいでしょう。

奎宿　身体部位は膝　膝裏伸ばし

奎宿は、細やかな人です。異性のサポートが受けられるので結婚運がとてもよい人。
清潔感のある容姿で礼儀正しく上品です。豊かな直感力と想像力もあります。
知的好奇心の幅が広く、思いついた事は即実行。
実行するには、足が動かないと。それも異性にもてる美脚。
そこでセルフケアは、膝裏を伸ばす

普段膝が曲がったまま歩いている人が多いです。
膝裏をちゃんと伸ばして歩いていないと美しくありません。
膝裏を伸ばして歩くのがよいのですが、今回は歩き方ではなく、膝裏を伸ばすストレッチです。

1. 足を揃えて立ち、膝と足先の向きを揃えて一歩足を前に出して前の足に体重をかけます。
2. 前の膝を曲げます。膝がつま先より前に出ないようにします。
3. この時、お尻の向きはしたです。身体は真っ直ぐにします。前かがみにならないようにするのがポイントです。
4. 後ろの足のかかとはしっかり床につけ上がらないようにします。膝裏が伸びるのを感じます。膝裏だけでなく、足の後ろ側が全て伸びています。
5. 足を戻して、反対側の足も同じようにします。
   血流が良くなり浮腫み改善にもなります。朝晩や浮腫んだ時、気が付いた時やるとよいです。美脚を目指しましょう。

朝晩や浮腫んだ時、気が付いた時やるとよいです。美脚を目指しましょう。

どの宿のセルフケアも誰がやっても身体によいことなので、宿に拘らず、やってみてください。
今日も最後までお読頂きありがとうございました。
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